Pratiquons aujourd'hui une de mes exercices de respiration preférées pour calmer le mental et apaiser le corps. Ce "Pranayama" (exercice de respiration) s'appel Nadi Shodhana ou : La respiration alternée. Cette pratique est équilibrante pour l'organisme. Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre les flux d’énergies...
En période de fêtes on a tendance à consommer plus d’alcool. C’est festif, c’est dans la culture et c’est dans nos traditions d’accompagner le repas et la célébration avec un (ou plusieurs) verres … Notre façon de manger et boire est très ancré dans les...
Le wishlist de noël la plus clean de 2019 est là. Besoin d’inspiration pour les cadeaux à l’approche des fêtes ? Trouver LE bon cadeau de Noël reste un exercice périlleux, donc pour rendre cette période un peu moins stressante, je vous facilite la recherche : Voici ma wishlist...
Le brossage à sec fait partie de ma routine quasi quotidienne depuis quelques années. Cette technique simple mais très efficace, favorise le drainage du système lymphatique en débarrassant le corps de l’excès de liquide et des déchets cellulaires, tout en favorisant la bonne circulation. L’utilisation...
Le sommeil est un besoin primordial, nécessaire aux fonctions biologiques de base. Bien que la quantité de sommeil puisse varier d'une personne à l'autre (la plus performante étant de 7-8 heures), nous partageons tous le besoin d'un sommeil de qualité afin d'optimiser notre vitalité au...
Comment ça va au niveau de la digestion ? Est-elle sereine ? Agitée ? Capricieuse ? Douloureuse… ? On dit souvent qu’une bonne digestion est une des bases pour une bonne santé. Cela va déterminer comment vous nourrissez les cellules ! Une mauvaise digestion rime avec « malnutrition » car l’organisme va moins assimiler...
Plus d'équilibre dans la vie de tous les jours, nous sommes nombreux à le chercher. Je vous donne aujourd'hui 3 pratiques puissantes que j'utilise personnellement. La vie est infiniment belle et précieuse ! Mais les challenges en font partie, et c’est quand on traverse des challenges (petit ou...
Le nez qui coule ? Trop de fatigue et/ou stress accumulé ? Notre corps nous parle… et tant mieux ! Quand on commence à avoir des petites "manifestations hivernales" c’est que notre corps souhaite retrouver son équilibre et il réclame du repos. Il réclame de bonnes pratiques...
Le massage est un outil anti-stress si précieux qui apporte des vertus thérapeutiques pour le corps et l’esprit. Le massage a des vertus curatives, à court et long terme. Cette pratique est extra par exemple pour, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires,...
Prendre soin de soi cela semble être une corvée pour de nombreuses personnes. Une chose à faire « en plus » dans la journée/ la semaine et l’envie n’est tout simplement pas au rendez-vous. Cela pour plusieurs raisons : la fatigue, une lassitude générale, l’habitude (et oui...
Vous entendez peut-être parler de plus en plus des coachs holistiques, de la santé et la beauté holistique, mais est-ce que ce concept est vraiment clair et pourquoi un tel engouement ? Je suis thérapeute de santé et beauté holistique alors je m’étais dit qu’il était temps...
Vous voulez des idées du petit déjeuner avant le sport ? Je vous parlerai aujourd'hui de l'alimentation idéale avant et après le sport ! Si vous ne pratiquez pas encore une activité physique ce sera la bonne resolution pour la rentrée ! C’est l’un des composants indispensables...
Je vous propose aujourd’hui un simple exercice de méditation pour cultiver l’amour de soi. Pour mieux vous aimer, vous accepter, pour être plus en harmonie dans le monde tous les jours, cultiver l'amour de soi est indispensable. Cette méditation crée une très belle énergie positive en vous, augmentera...
Et si on se décidait d'enfin surmonter ses complexes et d'arrêter de se critiquer ? Ce serait peut être le plus beau cadeau à vous offrir pour la rentrée ! "Je me sens moche", "je ne suis pas assez jolie / beau", "comme j’ai l’air horrible/fatigué/vieux/", "je...
La détox digitale on en parle de plus en plus aujourd'hui. C'est une autre forme de détox que celle que l'on connait très bien maintenant (détox alimentaire, cure de jus, jeûne etc), mais c'est une détox qui est peut être tout aussi importante de nos...
