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Ce matin je suis physiquement de retour en France

Ce matin je suis physiquement de retour en France mais mon esprit et mon cœur sont toujours sous le soleil d’Ibiza ☀️☀️

Je me réveille tous les jours avec un mantra positif (on va dire une petite prière / poème personnel) qui m’aide à démarrer la journée avec une meilleure énergie et un focus sur le « beau » plutôt que sur ce qui pèse…

On peut choisir de mettre des nouveaux gestes en pratique jour après jour, des pratiques qui nous élèvent, et qui nous aide à continuer dans la direction que l’on souhaite (vraiment) plutôt que de s’y perdre dans « le flou » et le tumulte du quotidien.

Et si déjà on commençait chaque jour par une petite pratique de gratitude ? Par ces temps où le monde semble avoir perdu la tête c’est plus important que jamais de ne pas se laisser sombrer dans un état d’anxiété permanent!

Let’s keep shining 🙌🏻
Love, C

Ibiza together! ☀️ Une autre retraite holisti

Ibiza together! ☀️

Une autre retraite holistique s’est terminée en beauté… C’était un long week-end dense en pratiques : yoga et méditation, des exercices de respiration, atelier de nutrition, atelier de beauté holistique, du chill au bord de la piscine et sous les arbres, des balades sous le soleil espagnol, des échanges enrichissants et beaucoup de rires…💛

Merci à mon super groupe pour vos très good vibes ! C’était un honneur de vous accompagner ces derniers jours 🙏🏻

Dans un mois je repars! Mais cette fois pour un week-end au château en Bourgogne :) Une retraite très printanière où nous allons travailler l’amour et la confiance en soi! Plus d’infos dans les stories.
Je démarre cette semaine le cœur vibrant de joie et de gratitude 🌈🌈🌈
Love, C

Yoga life ! 🧘🏼‍♀️ Pratiquer le yoga

Yoga life ! 🧘🏼‍♀️

Pratiquer le yoga c’est ouvrir son âme, son mental et son corps à plus d’harmonie dans la vie. C’est apprendre d’accueillir plus de «lumière » tous les jours.
Comme je suis reconnaissante d’avoir connu le yoga à 19 ans dans une petite ville en Suède 🙏🏻 À l’époque je ne savais pas encore que cette pratique allait me suivre pour le reste de ma vie, et de m’apporter autant! Aujourd’hui cela fait partie de mon quotidien comme une évidence… parfois une séance de vintage de 45 minutes, parfois 3 postures au réveil au lit, parfois 10 minutes de respiration en pleine conscience : chaque jour on s’adapte selon ses besoins et ses envies.

Ici a Ibiza j’ai la chance de pratiquer et enseigner le yoga à un groupe fabuleux matin et soir - chaque personne doit apprendre à rester à l’écoute de son corps, le but étant de se faire du bien et non de forcer son corps à adopter une posture « parfaite »! Cette écoute intime est vraiment la clé pour la pratique, et plus on avance, plus on arrive à s’écouter - en restant present- dans sa vie de tous les jours. Et mieux s’écouter c’est avoir plus de clarté et faire des meilleurs choix pour soi et les autres 🙏🏻

Ce matin on fera notre dernier cours dynamique avant le retour en france.
Mais cette pratique profonde et joyeuse à la fois nous suivra peu importe où nous sommes 😄

#yogaforever
Tant que l’on reste souple, on reste jeune ! 💛☀️🔥🙌🏻

Love, C

On se donne rendez-vous à Paris pour parler de la

On se donne rendez-vous à Paris pour parler de la maternité ?

Pour fêter la sortie de mon dernier livre « Bien vivre sa grossesse au naturel » @edition_marabout, je vous invite à échanger ensemble le 29 mars à 18h30 dans la libraire @lebonmarcherivegauche.
Avec moi l’inspirante @philosophyissexy qui m’a fait l’honneur d’écrire la préface du livre 💛

Toutes les deux jeunes mamans (moi j’ai eu Luca il y a 16 mois et Marie le petit James il y a 6 mois), nous allons vous partager nos « pépites » de la vie en tant que femme, mamans et entrepreneuses… venez nombreux et nombreuses ! Lien d’inscription dans les stories (c’est gratuit) 💛

Je suis heureuse d’être une femme et pouvoir vivre l’extraordinaire aventure en tant que maman… J’honore ce chemin parcouru et le chemin à venir auprès de mes garçons. Rien de plus grandiose que de « grandir » en tant que femme à travers cette expérience de vie! 🙌🏻 Et qui dit maman dit aussi grossesse et période post grossesse… des moments totalement à part dans la vie, des moments où nous avons toutes besoin de recentrage ainsi que de soutien.
Après les livres sur la beauté holistique j’ai souhaité partager mes meilleurs conseils pour vivre ces périodes au mieux, pour soi et bébé, et de préserver un maximum de vitalité et de sérénité!

La maternité va au delà du fait d’accoucher et prendre responsabilité d’un nouveau être humain. Pour moi il s’agit d’une sorte de renaissance, et une opportunité incroyable à se (re) connecter avec soi et la vie…

Love, C

So true ☀️🙌🏻 Les gens m’ont souvent d

So true ☀️🙌🏻

Les gens m’ont souvent demandé si j’avais pas « peur de la concurrence ».
La réponse est simple: non, pas du tout.

Cela n’est fait pas partie de mon mindset, j’ai toujours considéré qu’il y a de la place pour tous ceux et celles qui crée et exerce une activité de passion - quand l’élan d’entreprendre vient réellement d’une envie profonde et un alignement personnel on trouve sa place. On est tous uniques et on aura tous notre propre « cible de clients » qui vous adhérer si on continue à créer avec justesse…

C’est pour ça que je conseille aussi à tous les « copycats » de réfléchir différemment : c’est n’est pas parce que l’on copie une personne pour qui « ca marche », que cela marchera pour soi. Au contraire, c’est faire les choses à sa façon qui devient intéressant ! Et beaucoup pour durable dans le temps… et puis, qui a envie de vivre la vie d’une copycat alors qu’on peut s’éclater à créer depuis son propre essence?

Personal création is our life purpose 🙌🏻

Si tu as envie de créer - GO ! N’ayez pas peur! Mais faites le avec authenticité et alignement 💛
Love, C

Lattes ou jus de légumes ? 🥒🥕🥬 Cela fai

Lattes ou jus de légumes ? 🥒🥕🥬

Cela fait 5 mois que je carbure aux lattes végétaux: cacao, maca, curcuma, matcha, rose etc!
Mais il est temps de passer aux jus de légumes pour reminéraliser l’organisme après l’hiver (c’est d’ailleurs pour ça que l’on va faire la detox printanière ensemble à partir du 11/04) 🌸🙏🏻

Tonifiant, reminéralisant, alcalinisant et anti-inflammatoire, voici 3 recettes de jus frais pour une énergie au top ce printemps !

Pour rappel, un jus contient au moins 80% de légumes car, sans les fibres, le sucre des fruits passe trop rapidement dans le sang. Essayez de vous faire un bon verre chaque matin avant le petit déjeuner (ou à la place si pas d’appétit) et observez les bienfaits inside & out 🔥

🥒Cucumber cooler
30 ml d’aloe vera
½ concombre
½ citron vert
Une grosse poignée de menthe fraîche

🥕Le jus bonne mine
1 grosse tranche d’ananas
3 carottes
1 à 3 cm de curcuma (+ gingembre si tu veux!)
1 bonne poignée d’herbes fraîches (menthe ou persil par ex)

🍏Green Goddess
½ - 1 pomme
Une grosse poignée d’épinards
5 branches de céleri
1/2 citron

👉🏻Préparation:
Rincer les aliments (et éplucher les fruits ou légumes non bio). Les couper en petits morceaux, afin de pouvoir les passer dans l'extracteur.
Passer le tout dans l’extracteur de jus.
Servir dans un grand verre et déguster de suite, mais lentement ;)
Vous trouverez mon modèle d’extracteur dans mes highlights « codes » 👌

Prêt(e)s pour la saison de jus?
Plus d’info sur notre detox à mon retour d’Ibiza mais notez déjà le point de départ : le 11 avril - juste après les chocolats de pâques 🐣 🙏🏻

Love, C

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@claireandreewitch

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