Calculer les calories, se peser au quotidien, ne jamais s’autoriser des “écarts”, en permanence “se prendre la tête” à cause des repas partagés en famille, avec son amoureux, tout(e) seule… Manger bien et vouloir prendre soin de soin c’est bien et même nécessaire pour avoir la...
Qu'est-ce que le GABA ? GABA ou acide gamma-amino-butyrique est un neurotransmetteur, en particulier un neurotransmetteur inhibiteur, ce qui signifie qu'il bloque les neurones "excitateurs" dans le système nerveux central. Plus précisément, le GABA bloque le plus important neurotransmetteur excitateur de l'organisme : le glutamate. En effet,...
Avec l’oméga-3, c’est le deuxième complément alimentaire que je prends pratiquement en continu (sauf en été quand je sais que je serais suffisamment exposée au soleil). On estime que près de la moitié de la population mondiale à une carence en vitamine D et cela à...
Après la douceur estivale, la rentrée sonne souvent pour nombre d’entre nous le retour d’un emploi du temps chargéet d’un rythme effréné. Difficile alors d’aborder cette période si importante avec sérénité : on se sent rapidement dépassé.e, le stress refait surface avec son lot de fatigue...
L’été s’est désormais installé, et malheureusement, cette saison rime pour près d’une femme sur deux avec chevilles enflées et jambes lourdes … La sensation de lourdeur dans les jambes est liée à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique dans les membres inférieurs, doublée d’une fragilité veineuse....
Comment l’aborder sereinement et comment préparer sa valise pour la maternité ? Les mois se succèdent, et chaque jour qui passe nous rapproche de l’arrivée de notre garçon. L’accouchement est un moment unique dans la vie d’une femme, alors voici quelques pratiques pour l’appréhender de la...
Ventre ballonné ou flatulences ? Un transit perturbé, irrégulier ou des douleurs ? Langue chargé le matin ou mauvaise haleine ? Fatigue après le repas ? Tous cela se sont des exemples de signes d’une mauvaise digestion et assimilation de nutriments. A part l’inconfort que cela provoque, cela constitue...
Dans notre mini-série pour une grossesse en forme inside out on continue aujourd’hui sur le sujet des vergetures… Pendant la grossesse, nombreuses sont les femmes touchées par ces petites stries blanches qui viennent marquer leur corps et inscrire sur la peau le souvenir de ces 9...
Les hormones féminines suivent généralement un cycle régulier au cours de nos vingtaines et trentaines, mais c’est à partir de la fin des trentaines / début des quarantaines qu’elles commencent à devenir moins constantes, avec des fluctuations irrégulières d'œstrogènes, de progestérone et d'androgènes. La ménopause, et...
La semaine dernière je vous ai détaillée les deux premières phases de notre cycle, aujourd’hui nous allons passer aux deux dernières : . Je vous conseille de lire la première partie pour une compréhension complète du sujet. En effet, plus on apprend à vivre en...
Parlons hormones à nouveau… et oui c’est si important pour notre vitalité et beauté globale car les hormones régulent TOUT dans l’organisme et influence donc sur notre état physique et psychique jour après jour. Aujourd’hui j’ai envie de vous apporter des clés pour mieux vivre votre...
Les plantes adaptogènes sont mes alliées bien-être au quotidien. Nous en avons souvent parlé sur les réseaux et dans l’article ici, mais le sujet est vaste et les problématiques santé et beauté variées… alors on continue à creuser le sujet ! Les plantes d’adaptogènes sont...
C’est ici que la santé et la beauté de notre peau commence ! La microbiote (la flore intestinale) est la source de tout déséquilibre de l’organisme et de la peau. Chouchouter et équilibrer la flore intestinale c’est une étape incontournable si on veut venir à bout avec...
Une de mes pratiques préférées à faire tout au long de l’année, en préventif et curatif selon mes besoins. C’est une des pratiques les plus efficaces pour le mieux-être au quotidien et pour favoriser la longévité. Quand notre système digestif est en pleine activité, notre corps,...
Le printemps est enfin là, et avec le changement d'heure et des journées ensoleillées, on a un peu l'impression de sortir de notre cocon. La vie reprend partout dans la nature, les arbres bourgeonnent, les fleurs poussent...
