Health

Après la douceur estivale, la rentrée sonne souvent pour nombre d’entre nous le retour d’un emploi du temps chargéet d’un rythme effréné.  Difficile alors d’aborder cette période si importante avec sérénité : on se sent rapidement dépassé.e, le stress refait surface avec son lot de fatigue...

L’été s’est désormais installé, et malheureusement, cette saison rime pour près d’une femme sur deux avec chevilles enflées et jambes lourdes …  La sensation de lourdeur dans les jambes est liée à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique dans les membres inférieurs, doublée d’une fragilité veineuse....

Les hormones féminines suivent généralement un cycle régulier au cours de nos vingtaines et trentaines, mais c’est à partir de la fin des trentaines / début des quarantaines qu’elles commencent à devenir moins constantes, avec des fluctuations irrégulières d'œstrogènes, de progestérone et d'androgènes. La ménopause, et...

La semaine dernière je vous ai détaillée les deux premières phases de notre cycle, aujourd’hui nous allons passer aux deux dernières : . Je vous conseille de lire la première partie pour une compréhension complète du sujet. En effet, plus on apprend à vivre en...

Pratiquons aujourd'hui une de mes exercices de respiration preférées pour calmer le mental et apaiser le corps. Ce "Pranayama" (exercice de respiration) s'appel Nadi Shodhana ou : La respiration alternée. Cette pratique est équilibrante pour l'organisme. Elle purifie les canaux énergétiques et équilibre les flux d’énergies...

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