Prendre soin de soi cela semble être une corvée pour de nombreuses personnes. Une chose à faire « en plus » dans la journée/ la semaine et l’envie n’est tout simplement pas au rendez-vous. Cela pour plusieurs raisons : la fatigue, une lassitude générale, l’habitude (et oui...
Ce smoothie d'automne va illico lutter contre la fatigue physique et psychique et favoriser la bonne mine et la bonne humeur ! Pourquoi j’adore tant les smoothies ? Car cela permet un concentré en nutriments essentiels, un élixir santé et beauté naturel, facile à préparer, facile...
Le petit déjeuner est parfois une corvée pour les gens, qu’est-ce que je peux manger pour vraiment nourrir mon corps, qu’est-ce qui est bon, et comment manger mois sucré ! Car c’est vrai que notre petit déjeuner classique en France est plutôt sucré, et a tendance...
Vous entendez peut-être parler de plus en plus des coachs holistiques, de la santé et la beauté holistique, mais est-ce que ce concept est vraiment clair et pourquoi un tel engouement ? Je suis thérapeute de santé et beauté holistique alors je m’étais dit qu’il était temps...
Vous voulez des idées du petit déjeuner avant le sport ? Je vous parlerai aujourd'hui de l'alimentation idéale avant et après le sport ! Si vous ne pratiquez pas encore une activité physique ce sera la bonne resolution pour la rentrée ! C’est l’un des composants indispensables...
Je vous propose aujourd’hui un simple exercice de méditation pour cultiver l’amour de soi. Pour mieux vous aimer, vous accepter, pour être plus en harmonie dans le monde tous les jours, cultiver l'amour de soi est indispensable. Cette méditation crée une très belle énergie positive en vous, augmentera...
Et si on se décidait d'enfin surmonter ses complexes et d'arrêter de se critiquer ? Ce serait peut être le plus beau cadeau à vous offrir pour la rentrée ! "Je me sens moche", "je ne suis pas assez jolie / beau", "comme j’ai l’air horrible/fatigué/vieux/", "je...
La détox digitale on en parle de plus en plus aujourd'hui. C'est une autre forme de détox que celle que l'on connait très bien maintenant (détox alimentaire, cure de jus, jeûne etc), mais c'est une détox qui est peut être tout aussi importante de nos...
Ces carrés crues au citron apporteront plein de fraicheur et plaisir, et ils sont parfaits à emporter lors de vos pique-niques d'été :) Le citron est un de mes fruits préférés ! Il a à un fort pouvoir nettoyant sur l’organisme, il est astringent et alcalinisant...
La routine beauté en été ne sera forcément pas la même que pendant la saison froide. L’été on transpire plus, il fait chaud, on s’expose plus au soleil, à la mer, on transpire… obligatoirement, la peau n’aura pas les mêmes besoins qu’en hiver ! La clé...
C’est toujours bien d’avoir en tête de bonnes adresses healthy pour pouvoir manger sainement aussi en dehors de chez soi ! J’adore découvrir des nouvelles adresses à Paris, et on a de la chance que de plus en plus d’endroits ouvrent où l’on peut manger équilibré,...
Il fait chaud en ce moment ! Très chaud même, et surtout dans les grandes villes… L’organisme souffre rapidement sous la chaleur et fonctionne un peu au ralenti, en effet, on est naturellement moins active, cognitivement on peut aussi sentir que la concentration et nos capacités...
UN geste par jour au moins pour faire baisser son taux de stress et de cortisol, cela vaut de l'or pour notre bien-être et vitalité. Moi j'adore passer du temps dans la nature par exemple...
Comme j’adore cuisiner ! Et comme j’adore manger ;-) Une autre passion c’est d’expérimenter et trouver des nouvelles recettes plaisir en version healthy ! Le gâteau au chocolat – un classique. Mais un gâteau au chocolat sans gluten, avec de la patate douce (super aliment), sans sucres raffinés,...
Je vous montre ma routine de beauté visage du moment ! Pour vous aider avec votre protocole belle peau en ce début d'été, regardons ensemble quels produits utiliser et dans quel ordre les appliquer :-) Je vous explique tout dans la vidéo ci-dessous. Depuis l'enregistrement de cette...
