Alimentation

Quand on veut surveiller sa ligne, ou simplement réduire sa consommation de sucre au quotidien (vous avez pu découvrir l’impact du sucre sur l’organisme dans mes 2 articles précédents sur le sucre). Il est essentiel d’avoir une petite idée de ce que c’est l’index glycémique. L'index...

L’autre jour j’ai rencontré une fille tellement décidée à perdre du poids avant l’été qu’elle avait pratiquement arrêté de manger, et tenait debout la journée grâce aux boissons énergisantes, quelques barres de céréales « amincissantes » et des clopes….  La préparation « beach 2017 » a bel et bien commencé. Avant l’été...

Vous vous demandez  peut-être ce que veut dire cette question ? Est-ce encore son franco-suédois que l’on doit essayer d’interpréter ou… ?

Non non rassurez vous, c’est du français et je ne suis pas en train de planer après une séance de méditation ;-)

On parle de l’équilibre acido-basique du corps : cela concerne la chimie des tissus et des fluides de notre corps, mesurée par le pH (le potentiel hydrogène). Le pH mesure le niveau d’acidité ou la basicité (alcalinité) : une solution avec un pH de 7 est dite neutre, alors qu'au dessous de 7, elle est acide et au dessus elle est basique (ou alcaline). Il faut respecter un équilibre pour que le corps ne devienne ni trop basique ni trop acide ! Quand votre corps est en harmonie, quand votre organisme est dans un état de fonctionnement optimal le pH est entre 7 et 7,5. On veut donc être légèrement alcalin !

Oui, c’est vrai! Vous pouvez booster votre bonne humeur avec quelques aliments clés : ces aliments jouent un rôle important dans la synthèse et le fonctionnement de l’hormone sérotonine que vous connaissez certainement déjà. Mais saviez-vous qu’un bon niveau de sérotonine est ESSENTIEL pour se sentir bien, heureux, en bonne santé ? C’est l'hormone « FEEL GOOD » par excellence qui améliore notre état émotionnel, le sommeil, le calme intérieur, la résistance à la douleur, le contrôle de soi, la relation aux autres, la régulation de notre appétit et la température intérieure…. Beaucoup de choses importantes en somme !

css.php