Se libérer de l'envie (le besoin ?) de tout contrôler a chaque instant de notre existence cela est vraiment LIBERATEUR. Ce lâcher prise, sur le contrôle absolu, c'est un travail à faire sur soi. Le contrôle nous rassure, de se sentir en contrôle car cela...
Chers amis, nous allons parler de la détox ! Je vous ai préparé un témoignage détox, pendant mes 2 jours de cure de chez Nubio. Dans la vidéo ci-dessous, vous allez pouvoir me suivre pendant ces 2 jours et vous faire une idée de ce...
Un snack sain pour une énergie au top ! J'ai récemment publié un article sur les snacks sains à privilégier au quotidien, et je vous ai parlé en premier du trail mix (le mélange montagnard). Dans cette vidéo ci-dessous je vous montre comment je prépare ce...
Le haut du dos accumule notre stress ! Détendre le dos c'est un vrai geste bien-être ! Qui n’a pas senti des tensions dans le haut du dos par moment- pour certains cela se produit quasiment tous les jours. C’est une zone sensible qui accumule beaucoup...
Le Printemps c’est la saison du renouveau ! Selon la tradition chinoise, c'est l'énergie bois qui domine au printemps. C'est l'éveil de la nature, après l’hibernation de l'hiver. L'énergie remonte partout et nous sommes en énergie « yin » qui représente une phase ascendante. Enfin la lumière revient, la chaleur,...
Je vous lance un petit défi cette semaine ! Défi confort digestif et détente mental avec 10 minutes de yoga detox par jour cette semaine. 10 minutes c’est faisable pour tout le monde, et je souhaite vous montrer qu’avec cette régularité- même au bout de 7 jours vous...
Il y a beaucoup de choses que l’on peut mettre en place chaque jour pour augmenter notre vitalité et bien-être, les techniques et astuces ne manquent pas… Je sais que l’on peut parfois se sentir un peu perdu parmi tous les conseils santé qui circulent...
La detox c’est ne pas uniquement les cures de jus à la mode, c'est d’abord un processus naturel qui a lieu TOUS LES JOURS dans nos corps, c’est le processus de nettoyage qui doit bien fonctionner pour que nous puissions rester en bonne santé. Nos...
Une de mes techniques préférées pour m'apaiser et lutter contre le stress. Dans n'importe laquelle situation de stress nous pouvons utiliser la respiration abdominale pour calmer le corps et le mental. Cela nous oxygène naturellement plus efficacement, car la respiration devient plus ample et profond...
Pour perdre du poids et garder un poids stable, il faut appliquer quelques gestes de bon sens. Il faut aller dans le sens de la nature et il faut continuer de se faire plaisir ! Cela vous paraît trop facile pour être vrai ? C’est...
Mes amies les jeunes mamans vont être heureuses – vous me l’avez souvent demandé, donc voici enfin une petite série de yoga pour soulager notre dos. Notre précieux dos et souvent malmené, et vous êtes très nombreux de souffrir à cause de différents maux dorsaux-...
Dans mes cours j'insiste pas mal sur le centre de force. Oui, c'est votre sangle abdominale et notamment les abdos. C'est la base d'une bonne posture, une bonne respiration, une bonne circulation et bien plus à part le fait d'avoir un joli ventre plat !...
Après les vacances la peau a besoin de beaucoup d’amour pour retrouver sa forme, et cela commence par une bonne dose d’hydratation ! La mer, les baignades en piscine, le soleil et la transpiration cela fait beaucoup à gérer pour la peau qui se sent agressée,...
Bientôt les vacances, et j’ai particulièrement hâte, car pour la première fois depuis bien longtemps j’ai décidé de prendre des vrais vacances ! Je part en mode "lâcher prise" ;-) C’est à dire me réposer réellement, me ressourcer et laisser mon corps et mon esprit se régénérer et...
