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I’ve got news.... ☀️
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Quelle année... c’est un peu “mind blowing” par moment. La vie est surprenante, excitante et elle continue à me montrer le chemin vers des projets de plus en plus alignés avec mes envies et valeurs profondes. Et je suis si heureuse de pouvoir les poursuivre pour vous apporter de plus en plus de contenu transformateur jour après jour...
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À 12h aujourd’hui nous avons rdv en live sur le compte @apicia_fr 🐝 Je vous parlerai d’un nouveau projet juste MAGIQUE ensemble avec la fabuleuse fondatrice @clairelafon 🤍

Ce projet est une évidence: il m’apporte tellement du sens, et ainsi je sais au plus profond de moi, qu’il va vous aider vers un plus grand bien-être 🤍🙏🏻 Quand tout ton corps et ton esprit te dit un grand OUI - quand tout est aligné et fluide et évident à tous les niveaux - tu sais que c’est juste. Alors je plonge avec le cœur grand ouvert et j’ai hâte de vous en parler!
Gratitude pour ce chemin et gratitude pour VOUS! Merci pour vos messages qui me portent tous les jours et qui me motivent tant✨✨✨✨ On continue la pratique, on ne lâche rien et on continue à cultiver notre cercle vertueux... Take care beautiful souls and see you in a bit. Love, C

Studious « inside out » Sunday 🌟
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J’étais très heureuse et honorée de pouvoir donner une première journée de formation hier @academiedesfacialistes 🙏🏻
Un joyeux dimanche pour plonger dans l’univers de la nutrition et la beauté, au programme les sujets suivants:
✨detoxification (la BASE pour rétablir l’équilibre inside out) ✨alimentation anti-inflammatoire ✨les micronutriments ✨les compléments alimentaires ✨l’accompagnement pratique auprès de ses clients ✨un mode de vie anti-inflammatoire - les autres gestes clé
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Avoir ce genre de connaissances fait toute la différence pour l’accompagnement que les facialistes et esthéticiennes pourront apporter à leur clients - quand on travaille dans la beauté, l’approché inside out devrait être une évidence aujourd’hui !
Merci encore @delphinelanglois.facialiste et @catherinebourgeoisfacialiste pour votre confiance, merci @holidermie pour l’accueil dans votre sublime loft et merci à toutes les adorables participantes pour votre belle énergie et vos mots touchants... so much love, C

Goal for the week. Holistic wellness to do list -

Goal for the week. Holistic wellness to do list - sticking to the essentials ✨✨✨love, C

A « feel good place » for body and soul 🌟 .

A « feel good place » for body and soul 🌟
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J’ai hâte de retourner à @quintadacomporta, et cette fois avec vous!! C’est un lieu réellement magique, on se sent loin de tout: c’est infiniment paisible et beau, et ce sera notre lieu privilégié pour le « Holistic fall retreat » du 5-9 octobre prochain! Pendant une semaine on va prendre soin de vous inside & out. Yoga, méditation, nutrition et beauté holistique avec moi, les cours @thenewmeparis avec la pétillante @mumdaymornings et du fitness personnalisé (et même du aqua gym dans une des sublimes piscines si vous le souhaitez) par @sixdixcoaching qui va vous faire adorer le gainage ✌🏻😁
Et vous allez vous régaler avec les menus que l’on vous prépare - si vous pensez que les légumes sont boring, wait and see... vous allez avoir que du glow et du gourmand dans l’assiette 🌟
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Si vous chercher un lieu et un programme qui resource, si vous cherchez de l’inspiration pour prendre soin de vous durablement et si vous cherchez d’avoir les clés en mains pour vous booster pour la saison froide à venir - this is it. On a hâte de pratiquer avec vous, une semaine EXTRA se prépare...✨✨✨ Toutes les réservation se font directement sur le site de @quintadacomporta et plus d’info ici : https://www.quintadacomporta.com/media/pdfs/retreat-constance-claire-william.pdf
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Self-care is a necessity. Love, C

Good morning ☀️ How can I boost myself today?

Good morning ☀️ How can I boost myself today?
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L’automne s’approche et plus que jamais avec cette période si particulière on veux renforcer l’organisme pour se réveiller plus en forme tous les matins (eh oui la régénération et la revitalisation principale a lieu la nuit) et rester en bonne santé pendant toute la saison froide. C’est maintenant que ça se prépare! Alors mes essentiels :
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🌟Le sommeil et le nr 1 - de loin!!!! Privilégiez vos heures de sommeil et couchez vous avant minuit pour une meilleure récupération. Les études dessus sont étonnantes...
🌟En changement du saison on pratique une detox douce avec une semaine principalement végétal mais sans les pires « irritants » : gluten, produits laitiers, sucre, aliments industriels, viande rouge, café, alcool, tabac pour aider à renforcer la flore et ainsi l’immunité (et favoriser l’équilibre hormonal). On ajoute à ça des tisanes dépuratives comme l’aubier de Tilleuil, romarin, chardon marie, l’ortie... 3-4 tasses par jour.
🌟 les boosters principaux pour les défenses ensuite: les probiotics (oui tout émane de l’équilibre de la microbiote)/ la vitamine D TRÈS important pour le système immunitaire / les produits de la ruche sont les plus efficaces pour stimuler et renforcer nos défenses (propolis @pollenergie, pollen frais @apicia_fr ) / oméga-3 et magnésium aussi pour mieux gérer le stress et on est souvent et déficit / les plantes adaptogenes ginseng, schisandra, rhodiola et ashwagandha sont extra aussi à mélanger par ex dans votre latte végétal 🌟 Boire bcp d’eau de source tout au long de la journée pour éliminer correctement et garder les muqueuses humides - je commence le matin avec un théière de thym ou mélange digestion @herboristeriedeparis en ce moment avant de prendre mon matcha @anatae_matcha - deep hydration first! Green boost second;) 🌟et je ne vous parle plus de l’importance de bouger le corps pour les défenses immunitaires et la detox... no movement - no circulation -no life ... faites en sorte de bouger 30 min par jour pour oxygéner et nourrir les cellules, lutter contre le stress oxydatif et l’encrassement cellulaire.
La nature fourni tout pour nous booster efficacement ! Love, C

Nourishing breakfasts with magic ingredients 😍

Nourishing breakfasts with magic ingredients 😍
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Le pollen frais est un de mes superfoods fétiches depuis quelques années. L’apitherapie est quelque chose d’assez magique... quand on plonge en profondeur dans cet univers c’est juste bluffant 😍 Un véritable cadeau de la nature pour nous soigner inside and out. ✨✨✨
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Pré et pro biotique naturel, contient tous les vitamines et minéraux ainsi que des acides aminés facilement assimilables. On peut en prendre pendant la grossesse et l’allaitement- c’est même top pour renforcer l’organisme et apporter les indispensables vit B, et pour tous c’est LE moment de commencer une cure pour se booster inside out avant l’automne. C’est un bon équilibrant pour le système immunitaire et pour les allergiques au pollen n’ayez pas peur... le pollen porté par les abeilles n’a rien à voir avec le pollen porté par le vent.... 🙏🏻 Faites une cure de 1-3 mois selon vos besoins et donnez-en aux enfants (a partir de 18 mois). Mon fils adore et réclame sa dose chaque matin 🙃 En dose « d’entretien » minimum c’est 1 cc pour les enfants et 1 cs pour les adultes. Mais sachez que c’est un ALIMENT très complet et si l’intestin support bien les ferments lactiques on peut facilement augmenter la dose.
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Comme vous le savez j’adore me faire des jolis bols nourrissants le matin 😌 Ce bol était sur une base de smoothie: avocat/ yaourt de soja/chlorelle/ banane et le topping : myrtilles/ copeaux de noix de coco et le pollen @apicia_fr 🤍🤍🤍
Après le sport c’est génial pour alcaliniser les tissus et aider à la bonne récupération et on tient facilement jusqu’à midi avec ce combo nourrissant et équilibré. Remember to enjoy it slooooowly... c’est le plus important pour la bonne assimilation;)
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On va continuer à parler du monde merveilleux de l’apitherapie ! J’ai une belle belle surprise à vous annoncer mercredi le 23 à 12h. Ne ratez pas ce live sur le compte de @apicia_fr 🐝 - on vous expliquera tout... hâte! Et d’ici là, partagez vos jolis power bols avec moi! Let’s stay Healthy Happy Sexy ;) love, C

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