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The only way to be and live as the best version of

The only way to be and live as the best version of yourself ☺️

Rester aligné avec ses décisions, ses projets, ses relations, sa façon de vivre. Vivre pour soi et non pour les autres, se sentir de plus en plus LÉGER et SERAIN parce que l’on reste authentique, parce que l’on reste totalement vrai avec soi.
L’ultime liberation - all levels- c’est rester vrai 🙏🏻

Dire non c’est souvent dire OUI a soi…
Let’s say yes to ourselves everyday to become the very best version of who we are supposed to be, and live happier and lighter everyday ✨
Love, C

NATURAL anti-aging ✨ Notre corps lutte sans ces

NATURAL anti-aging ✨

Notre corps lutte sans cesse contre les effets des radicaux libres responsables de l’oxydation de nos cellules.
Si la quantité d’antioxydants dont nous disposons naturellement dans notre corps diminue avec l’âge, signant l’apparition des premières rides, certains facteurs peuvent accélérer ce processus et conduire à un vieillissement prématuré (stress, pollution, alimentation inadaptée).

Parlons aujourd’hui des principes actifs les plus puissants à introduire dans votre routine inside/out, pour ralentir ce phénomène et préserver le plus longtemps possible l’éclat et l’élasticité de notre peau.

Des vitamines, minéraux et acides gras bien ciblés :
👉🏻La vitamine C, idéale pour les peaux urbaines sujettes au vieillissement prématuré provoqué par la pollution/ tabac etc. Pense aux kiwis, mais aussi les choux, les poivrons, le persil et les petites baies type acérola ou açai + la super food camu camu!
👉🏻La vitamine A (et notamment la bêtacarotène, sa forme végétale) aident notre épiderme à mieux se protéger des UV. Pensez aux fruits et légumes orangers (abricots, patate douces, kaki, etc.) mais aussi aux légumes verts foncés (broccoli, épinards, etc.)
👉🏻Le zinc et sélénium en synergie, permettent au corps de lutter contre le stress oxydatif, et donc, de ralentir le vieillissement cutané. Les fruits de mer sont la principale source de zinc, et pour le sélénium, 2-3 noix du Brésil par jour vous assure votre dose quotidienne !
👉🏻Les acides gras essentiels (oméga 3 et oméga 6), que l’on intègre via les huiles crues de première pression à froid, les petits poissons gras. Pensez aussi au 10DHA, ce fameux acide gras uniquement présent dans la gelée royale, que l’on retrouve également dans les soins anti-âge + l’huile sèche @apicia_fr ✌🏻
👉🏻Optimiser enfin votre routine skincare en vous massant le visage et le corps au quotidien avec une huile anti-âge afin d’hydrater et faire circuler la lymphe, avec un effet (très) visible sur l’aspect de votre peau si pratiqué régulièrement.

La suite dans les commentaires 🙏🏻🤍

Simple things… 🤍 Mon nouveau rythme au ralen

Simple things… 🤍

Mon nouveau rythme au ralenti à l maison, je travaille sur mon canapé, je fais de l’activité physique douce (yoga et renfo léger) et je me nourrit super bien ☺️

Depuis le début de l’été j’ai eu des vrais « cravings » pour les figues. Comme j’adore ça!! Je ne sais pas combien de kilos j’en ai mangé depuis 3 mois et avec la saison qui s’approche de la fin je vais devoir trouver une nouvelle obsession healthy;)

Décidément ça doit être mon petit garçon qui en réclame, elles sont des véritables bombes nutritivement! Très riches en fibres, et vitamines et en minéraux c’est un bon allié au quotidien pour booster sa vitalité.

Plus spécifiquement : Les anthocyanes (le joli pigment violet) ont un fort pouvoir antioxydant. Les fibres ont un effet régulateur sur la glycémie, le transit ainsi que sur les taux de cholestérol sanguins.
Elles apportent aussi une bonne dose de sélénium et de flavonoïdes aux multiples vertus beauté! Cela va favoriser l’élasticité et la fermeté à la peau, et lutter contre le vieillissement prématuré des cellules cutanées.

Avez vous profité de ce magnifique fruit cet été? Allez ce n’est pas encore trop tard, encore quelques semaines pour les déguster heureusement 🤩
Love, C

My boosting drinks ! Vous savez que je suis fan d

My boosting drinks !

Vous savez que je suis fan des boissons saines, des superfoods et plantes adaptogens 👌 Et il me semble que pas mal entre vous aussi ;-)
Préférez-vous les boissons chaudes, les smoothies ou les jus ? J’avoue que j’aurais du mal a choisir, pour moi les boissons c’est la solution parfaite pour apporter de l’énergie et de la vitalité rapidement sans trop alourdir le système digestif. Et avec des “boosters” différents, on peut les personnaliser selon ses besoins et envies du moment, pour que cela devient un veritable moment de revitalisation dans la journée…

Je suis en effet en “pause” à la maison pendant quelques temps, et je profite pour nourrir mon corps au mieux et au calme avec mes élixirs préférés.

Après un break d’environ 2 mois, je réintègre à nouveau la maca dans mes préparations. Cela reste une de mes plantes fétiches en terme de superfoods! Cette plante est vraiment extraordinaire pour aider à tonifier le corps sans l’éviter (comme fait le cafe), à équilibrer le système hormonal, à améliorer la digestion, à combler des carences mais également pour favoriser la fertilité et le libido chez les femmes et les hommes ! Oui elle a tant de vertus cette plante ;)

👉🏻J'ajoute 1 c à c de maca ( ou 2 fois 1/2 c à c à deux reprises c’est encore mieux) par jour dans mes boissons ou smoothie « bowl » du matin.

Le maca latte par ex remplace actuellement mon matcha la plupart du temps (car particulièrement pendant la grossesse, on ne souhaite pas trop de caféine dans le corps). Rien de plus simple pour une pause réconfortante: 1/2 de lait d’avoine, 1/2 c à c de maca, une pointe de vanille et 1/2 d’eau chaude.

J'adore la poudre Maca root / Energy boost proposé par @gardenoflifefr déjà parce que c’est toujours clean, et comme ils ajoutent des probiotiques dedans ! Double effet bénéfique pour notre digestion et notre bienêtre inside out.

Pour vos boissons d’été indien et automnale, vous allez adorer aussi :)

Love depuis mon canapé avec un grand latte dans la main, C

(Encore la jolie surprise: - 25% sur le eshop @gardenoflifefr avec le code CLAIRE)

Yep, it’s better than Botox… Merci @voguepar

Yep, it’s better than Botox…

Merci @vogueparis @mariebladt pour cette parution et d’avoir mis en avant ce qui me tient tant à cœur par rapport à la beauté holistique ✨✨✨

La suite sur vogue.fr !

Je médite depuis que mon père m’a initié, étant seulement une petite fille en Suède… mais n’a pratiqué a bien évolué depuis, je ne le suis approprié et en ce moment notamment pendant ma deuxième grossesse, cela m’aide plus que jamais à rester saine inside out.

J’inclus toujours de la méditation guidée dans mes accompagnements, retraites holistiques et programmes en ligne car je vois que c’est la pratique la plus impactante et précieuse pour vous!

Dans quelques semaines on va méditer ensemble en live à nouveau (et oui avant l’accouchement je voudrais que l’on partage une dernière méditation en direct 🤍). D’ici là je sais que vous suivez les « méditations sérénité » que je vous ai préparé (et si vous ne les avez pas encore vous les trouverez via le lien dans ma bio) 🙏🏻

En accompagnement des cures detox @miniweight j’ai également préparé 3 méditations guidées afin de suivre votre cure dans le BIEN être (apaisement, confiance/ motivation et sommeil - 3 piliers pour se sentir au mieux jour après jour et detoxifier sereinement).

Ces kits c’est que le début, wait and see 😉
Allez je vous laisse, je file méditer avant de plonger dans mon lit …
Love, C

This is the way… ✨ Peu importe l’objectif -

This is the way… ✨

Peu importe l’objectif - voila le chemin 🙏🏻
Le processus au centre de notre attention toujours….
Love, C

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