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« Healthy » inspiring lecture ! Comme promis

« Healthy » inspiring lecture !

Comme promis voici une partie de livres que je recommande pour mieux comprendre le corps et la santé!

Parfois il y’a des infos à prendre avec du recul mais justement, quand on varie ses lectures les morceaux du puzzle deviennent souvent plus faciles à assembler;)

Il faut tout prendre avec bcp d’humilité et d’ouverture d’esprit de toute façon. Les choses ne sont pas noirs sur blancs - l’apprentissage et l’évolution de la santé en générale et de SA santé.

Alors voici quelques livres intéressants pour démarrer :

- Guérir / David Servan-Schreiber
- Code diabète / Dr Fung
- When food is confort / Julie M. Simon
- L’enquête Campbell / T. Colin Campbell et Thomas M Campbell (« vieux classique » )
- Le charme discret de L’intestin / Giulia Enders (très accessible à lire pour comprendre l’essentiel)
-Les jus frais de légumes / Dr. Norman W. Walker
- Clean / Alejandro Junger (j’adore ce médecin - à suivre!)
- Nos hormones et la santé / Dr Jacky Thouin
- Period power / Maisie Hill
- Reverse the signs of ageing / Dr. Nigma Talib
- Tous les livres de @mariannewilliamson

Je lis actuellement The Minéral fix de @drjamesdinic qui est super intéressant mais il faut le consacrer du temps;) Et je termine Glucose révolution - je vous en parlerai dans la semaine en stories. Il y a du très bon et il y a des … manques pour moi. Elle est si focalisée sur la glycémie qu’elle oublie l’aspect général de la santé et ce n’est pas toujours facile à interpréter pour quelqu’un qui n’a pas étudié la nutrition.
A suivre!

Quels sont vos livres préférés?
Love, C

Nouvelle édition de la formation Healthy Happy Se

Nouvelle édition de la formation Healthy Happy Sexy!

J’ai l’immense joie de vous annoncer la réouverture de ce programme transformateur qui a accompagné des centaines de femmes (et quelques hommes;) vers une plus belle vie - inside out!

C’est ma formation phare sur la santé et la beauté holistique, le plus complet dans son genre avec du contenu DENSE sur 3 mois.

Toutes les informations via le lien dans ma bio et les inscriptions pour cette année sont ouvertes jusqu’au dimanche 29 janvier 🙏🏻

Ce programme est un tremplin vers une santé vibrante, une confiance renouvelée et une motivation durable !
Ne subissez plus, commencez à VIVRE 💛

La formation vous appartient à vie donc pas obligatoire de démarrer toute de suite, chacun et chacune à son rythme pour installer son cercle vertueux pour la vie 🙌🏻

Une grande nouveauté pour 2023: l’édition premium pour 7 entre vous, c’est un accompagnement encore plus « intime » sur 6 mois pour les plus motivées, un accompagnement qui vous assurera de dépasser vos blocages et atteindre vos objectifs bien-être 💫💫💫

Je vous en parlerai plus dans les stories et n’hésitez pas si vous avez des questions !

Love, C

Nutrition talk with the kids! Une toute nouvelle

Nutrition talk with the kids!

Une toute nouvelle expérience pour moi ce matin… Donner une conférence de nutrition aux adultes j’en ai l’habitude, mais pas à 60 enfants entre 8-10 ans 😅

J’étais très heureuse d’accepter l’invitation de l’école de mon ainé, je trouve que toutes les écoles partout dans le monde devrait enseigner la bonne alimentation et des bons gestes d’hygiène de vie. Le bien-être pour la vie c’est quand même essentiel peu importe le métier que l’on choisit plus tard …

Les enfants étaient si curieux et engagés dans mon discours, c’était un public chouette et j’avoue que je me suis bien amusée ce matin malgré le volume 😅 Il faut clairement savoir parler fort quand le micro ne marche pas et capter l’attention toutes les 3 minutes minimum pour ne pas les perdre dans des conversations tout à fait existentielles 😂🙏🏻

L’école a une sacrée responsabilité pour donner les meilleures des bases possible aux enfants. They sure are our future 💫💫💫

Love, C

Friendly reminder… 💫 Tout commence ici ! La

Friendly reminder… 💫

Tout commence ici ! La flore intestinale et la microbiote est le siège de l’immunité et de nombreuses hormones et neurotransmetteurs. Quand un déséquilibre s’installe cela veut dire que TOUS les organes et tissus sont touchés et affaiblis par l’inflammation généralisée.

Les principaux éléments qui favorisent une bonne santé intestinale :

- Une bonne gestion de stress (vous avez essayé mes méditations guidées Better than Botox?)

- Une alimentation CLEAN (un max d’aliments bruts, naturels, vivants et un minimum de produits industriels, sucrés raffinés, céréales raffinés, protéines de mauvaise qualité, alcool, des aliments pleins de pesticides, fongicides, additifs etc).

- Bouger le corps et s’activer dehors dans la nature!

- L’ajout des bonnes bactéries via les aliments lactofermentés (légumes, jus, kimchi, kefir) et probiotiques d’un laboratoire sérieux

- Un bon sommeil 😴

- Working on your own happiness… votre état émotionnel joue un rôle primordial ! Votre bonheur vous le cultivez jour après jour en écoutant votre cœur 💓🙏🏻

Love, C

Optimize your beauty routine! Je vous rappel l’o

Optimize your beauty routine!
Je vous rappel l’ordre d’application de vos soins 🙏🏻

Matin:
💫Nettoyage (très) douce
💫Brume d’eau ou tonique
💫Sérum ou sérums ! (La texture la plus légère en premier et si vous utilisez de la vit C c’est toujours le premier)
💫Contour des yeux
💫Crème du jour
💫 Éventuellement quelques gouttes d’huile pour les peaux les plus sèches (cela peut aussi se mélanger directement dans la crème)
💫SPF
💫Maquillage

Soir :
💫 Double nettoyage
💫 Brume ou tonique
💫 sérum(s)
💫Contour des yeux
💫 Crème de nuit (+ huile si nécessaire)

Produits utilisés dans ma vidéo:
- Brume et serum fondamental @oryzalabskincare
- Contour des yeux @furtunaskin @muse_and_heroine
- Crème de jour the soothing cream @augustinusbader
- SPF 50 @aun.paris

Have a lovely day!
Et à ce soir pour notre premier zoom detox girls ;)

Love, C

Happy Sunday! 💫 Vous aimez la déco? C’est v

Happy Sunday! 💫

Vous aimez la déco? C’est vraiment quelque chose d’essentiel pour mon équilibre chez moi….
Et j’aime bien apporter du nouveau aussi dans ma maison après les fêtes de fin d’année! Cette fois avec mon chéri on a décidé de remplacer quelques tableaux avec une toute nouvelle énergie pour démarrer 2023 en couleur :)

De la joie et de l’énergie dans la partie salle à manger avec le « Orto Botanico » de Pure @juniqeartshop. Ces citrons abstraits qui me fait voyager en Italie me donne le sourire chaque matin (+ mon matcha;) 🍋🍋

Je vous montre plus de mes trouvailles dans les stories cet après-midi !

Envie de vous faire plaisir aussi avec de la déco inspirante en ce début d’année ? Vous avez -25% sur tout le site de avec le code CLAIREANDREEWITCH25 dès 29€ d'achat (Il est en plus cumulable avec toute autre promotion). L’offre est valable jusqu'au 22 janvier 🙏🏻 #juniqe

Have a beautiful Sunday my friends 💫
Love, C

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@claireandreewitch

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