Pourquoi méditer ? Et pourquoi « Better than Botox » ?
Il y a une liste presque interminable de bienfaits de la méditation et cela INSIDE & OUT. Nous parlons beaucoup des bienfaits intérieurs, mais on met moins en lumière que cette pratique est aussi un outil fabuleux pour soigner divers problèmes de peau.
Une des premières raisons est en réalité très simple : c’est un espace unique à VOUS.
Et qui n’a pas besoin d’un espace de refuge personnel ?
Qui n’a pas besoin d’un espace pour se ressourcer, n’importe où ? N’importe quand ? Qui n’a pas besoin d’un espace pour SE retrouver afin de se ressourcer, jour après jour ?
C’est ce qui peut représenter une pause de méditation, un temps de respiration apaisé, qui nourrit le corps et apaise la tête avec un flux d’hormones régénérants. Méditer, c’est s’accorder un espace de sécurité nourrissant, apaisant et rassurant.
Dans les moments où nous pouvons nous sentir épuisés, un peu « perdus » ou tristes, le retour vers cet espace permet de retrouver un point d’ancrage.
Je ne vous dis pas que quelques minutes de méditation changeront radicalement une situation « négative » à chaque fois, mais ces minutes vous permettront :
- De retrouver plus de clarté
- D’apaiser (et stabiliser) votre état émotionnel
- De prendre du recul
- De changer l’énergie en vous, même un tout petit « shift » est déjà ÉNORME sur le plan émotionnel et peut potentiellement faire toute la différence pour mieux agir au lieu de réagir
- De gagner avec le temps en confiance et estime de soi
- De cultiver avec le temps de plus belles relations avec les autres, par la relation que l’on nourrit avec soi-même
- De mieux s’alimenter tous les jours, ou de devenir plus assidu avec une pratique sportive ou autre, par une nouvelle conscience et une motivation retrouvée
Parlons du sujet de manière encore plus concret et médical. Ce n’est pas pour rien que l’on considère la méditation comme notre première alliée anti-âge 🙏🏻
Méditer c’est en effet prendre soin de sa peau de manière profonde et efficace. Dès l’instant que l’on aide l’organisme à baisser le niveau de cortisol par exemple (hormone du stress), on apporte un véritable soulagement anti-inflammatoire aux tissus et un boost de revitalisation, régénération et « anti-âge ».
Je mentionne souvent la méditation comme “le botox naturel” car c’est une pratique “anti-âge” exceptionnelle qui aide à rajeunir le corps depuis l’intérieur. C’est donc aussi très interessant pour la peau notamment grace au fait que l’on regule son stress : apaiser le stress chimiquement dans le corps c’est aider à baisser le cortisol par exemple. Le cortisol étant l’hormone du stress la plus néfaste pour nos tissus et notre “glow” car secrétée en trop grande quantité et trop régulièrement (ce qui est souvent le cas de nos jours), les tissus s’acidifient, s’affaiblissent et petit à petit la production de collagène et d’élastine diminue.
Apprendre à apaiser le système nerveux est à mes yeux l’outil le plus puissant pour augmenter sa vitalité globale, ralentir le vieillissement prématuré et entretenir sa peau.
On sait que le stress est l’ennemi n°1 pour l’organisme et pourtant on ne mise pas suffisamment sur une pratique pour le réguler. On cherche plutôt des « quick fix » avec des crèmes et des injections alors que nous avons un outil fabuleux à porté de mains en permanence. Gratuit et sans effets secondaires, bien plus puissant et bienfaisant sur le long terme. Grâce à la méditation et à la respiration apaisée on peut obtenir de beaux résultats durables. C’est le meilleur boost inside out pour notre glow, tout simplement better than botox !
En écrivant ce texte je pense naturellement à ce que mon papa me disait toujours pour me motiver de pratiquer :
« Méditer c’est ta douche quotidienne pour l’intérieur ». Adolescente je ne l’écoutais pas toujours mais aujourd’hui je réalise que cette « douche intérieure » purificatrice, est simplement inestimable pour prendre soin de soi sur le long terme et…. Inside out !
Les 12 méditations Better than Botox :
- Good morning beautiful (boost matinal)
- Glow depuis l’intérieur (activer son potentiel, sa confiance, sa vitalité et son rayonnement)
- I am strong (pour les moments où nous avons besoin de retrouver notre force et courage intérieur, recevoir du soutien)
- Beauty sleep (préparation pour une nuit réparatrice)
- Quick fix glow up (court moment de centrage n’importe où et quand)
- Doux réveil nocturne (pour les insomnies)
- Je suis calme (retrouver son calme, favoriser l’apaisement n’importe quand)
- Yes I can (pour la confiance en soi)
- Amour inside out (travailler l’acceptation et l’amour de soi)
- I am beautiful (apaiser et aimer chaque partie de son corps)
- Je suis calme – version courte
- Une méditation Bonus en anglais : A peaceful Journey
Votre accès comprend :
- La méditation pour rapidement se centrer (3 minutes)
- La méditation pour le lâcher prise (5 minutes)
- La méditation pour un sommeil paisible et réparateur (15 minutes)
- La méditation pour le lâcher prise total du corps, du mental et de l’esprit (20 minutes)
- La méditation pour la guérison et pour apaiser la douleur (12 minutes)
- La méditation pour cultiver son attention et son focus (8 minutes)
- La méditation pour la confiance en soi (10 minutes)
- La méditation pour cultiver le bonheur et la joie innée (15 minutes)
- La méditation pour lâcher prise du besoin de contrôler (6 minutes)
- La méditation pour calmer le mental et trouver immobilité (5 minutes)
- Les 3 mantras – affirmations positives (fonds d’écrans)
- Toutes les méditations sont téléchargeables (en audio)
