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How to choose the right moisturizer ! Demande ré

How to choose the right moisturizer !

Demande récurrente, en effet ce n’est pas évident de se retrouver dans la jungle des crèmes hydratantes et autres soins… Voici quelques guidelines importants pour démarrer:

1/ La protection solaire (et oui on démarre par l’élément le plus important.) Quel que soit votre type de peau, portez un SPF 30 min. Et pour le visage on mise sur une crème sans huile ni parfum (regardez mon post précédent sur les solaires).

2/ Cherchez une crème avec des antioxydants. Les soins avec par exemple du thé vert, de la camomille, de la grenade aident à garder tout type de peau saine. Ils aident à neutraliser les radicaux libres (qui décomposent les cellules de la peau et cause le vieillissement prématuré).

3/ La peau grasse ou à tendance acnéique: Les acides de fruits sont nos alliés et ils sont également "anti-âge”. Misez sur une texture légère non comédogène.

4/ La peau sèche : On choisi une texture plus épaisse et on mise sur des ingrédients comme l'acide hyaluronique, la glycerine, l’urée, la protéine de riz... qui aident à garder la peau hydratée.

5/ La peau sensible: Utilisez une crème hydratante hypoallergénique et sans parfum. Essayez de choisir une crème qui contient moins de 10 ingrédients = moins d'interactions potentielles avec la peau fragile/ réactive !

6/ Eczéma: Utilisez une pommade hydratante épaisse très clean sans parfums etc, par ex du beurre de karité pour apaiser les crevasses et garder la peau souple.

7/ La peau qui gratte: Si une crème hydratante hypoallergénique ne soulage pas les démangeaisons, essayez une crème à 1 % d'hydrocortisone pendant max une semaine. Parlez-en à votre médecin si cela ne résout pas les démangeaisons. Vous pourriez avoir un problème de peau plus grave.

J’utilise la crème Essentielle @oryzalabskincare qui est parmi les plus cleans et efficaces sur le marché en france. Adapté pour tout type de peau - hydratante, apaisante et anti-âge ✨
Love, C

Supplements for our (big and small) babies 🥰 A

Supplements for our (big and small) babies 🥰

Après les compléments pendant la grossesse, les compléments à donner à nos petits!

Eux aussi ont besoin de leur (bonne) dose de micronutriments ! Et plus que nous souvent, car on ne peut pas toujours contrôler leur alimentation notamment à la cantine ou alors si ils ont décidé de manger que des pâtes 😬🙈.
Des compléments à prendre de manière ludique paraît donc essentielle pour préserver la santé de nos enfants et les aider à bien grandir 🥰

Voici mes conseils de base:

💛Commencer par une base de multi-vitamines spéciale enfants composée de vitamines A, C, D, E, K. Par ex les comprimés à croquer « Vitamin Codes Kids » @gardenoflifefr . C'est un bon début à laquelle on peut ajouter les vitamines suivantes:

💛En période hivernale, pour limiter les rhumes, une cure d'échinacée est top! C'est une plante qui renforce les défenses immunitaires et donne plus de résistance à l'organisme.

💛La vitamine D, essentielle pour nous pour les enfants et les bébés elle est nécessaire à leur croissance car elle favorise notamment l'absorption du calcium pour les os. Un MUST!

💛La vitamine C → comme la vitamine D elle renforce le système immunitaire et elle permet aussi d'aider l'organisme à absorber le fer (entre autre- un antioxydant puissant à prendre souvent).

💛En cure et notamment en changement de saison, les probiotiques sont les alliés des enfants ! Pour préserver l’immunité et la digestion, ils renforcent l'équilibre du microbiote, souvent (très)déséquilibré par une alimentation inadaptée.

💛Pour l'apprentissage et la concentration, pour être apaisés on n’oublie pas l’oméga -3. À prendre sur du long terme.

💛Enfin, le pollen frais et/ ou les microalgues type spiruline/ chlorelle a cacher dans leur smoothies;)

Vous enfants prennent-ils des compléments/ superfoods en ce moment ?

Love, C

#nocommentsneeded 💛

#nocommentsneeded
💛

Pregnancy supplements for a healthy mum and babe ♥️

Suite à vos demandes: voici les compléments que j'ai pris pendant ma grossesse!

Parlons de ces compléments souvent indispensables à prendre pour le bon déroulement de la grossesse (et du post-partum!) car sachez que l'alimentation ne fournit pas suffisamment de certains éléments nutritifs dont le rôle est crucial pendant la grossesse (sans mentionner que l’on ne mange rarement très équilibré pendant cette période 😅).

Ce que je conseille et que j'ai pris pendant ma grossesse EN PLUS d'un complexe multi-vitaminé en base :

✨Les vitamines du groupe B et notamment la B9 au début. C'est LA vitamine indispensable car elle est impliquée dans la formation de la colonne vertébrale et du cerveau de l'embryon dès les premiers jours qui suivent la conception. Il est même recommandé de se complémenter avant la conception.

✨Des Oméga-3, ces bons gras essentiels qui contribuent au développement du cerveau et des yeux du bébé mais aussi à garder un bon moral tout au long de la grossesse (et post partum) !

✨L'indispensable vitamine D ! A prendre tous les jours de sa vie (presque) mais encore plus pendant la grossesse. Elle participe à la croissance des cellules et au fonctionnement du système immunitaire, qui auront des bienfaits sur la vie future de l'enfant.

✨Les probiotiques comme la vitamine D favorisent le bon développement du système immunitaire de bébé en agissant sur notre microbiote, qui lui sera transmis lors de l'accouchement. C'est maintenant que tout se joue alors optimisons les actions ! De plus, les probiotiques préviennent du diabète gestationnel.

✨Enfin, un dernier incontournable : le collagène. Au niveau du col de l'utérus, il permet à la fois souplesse et résistance, un équilibre pour modeler le col en fonction de la période de gestation. Il favorise aussi la récupération post-partum (régénération et cicatrisation de l'ensemble des tissus).

Voici les indispensables mais selon vos besoins pensez aussi au : fer, zinc, magnésium, choline, B12 pour optimiser le bon déroulement de cette aventure qu'est la grossesse !

Cette photo prise exactement il y’a 6 mois… comme le temps passe 🙈
Love, C

CONCOURS IN&OUT avec @oryzalabskincare @linfuseu

CONCOURS IN&OUT avec
@oryzalabskincare @linfuseur ✨

Avec l’arrivée des beaux jours et bientôt la fête des mères, focus sur les antioxydants et tout ce que nous pouvons faire pour rendre notre peau plus saine et plus belle.

Le combo parfait pour rayonner : du thé vert @linfuseur, les précieux conseils @claireandrewitch et la crème essentielle de la marque @oryzalabskincare qu’on adore, riche en actifs hydratants et en antioxydants.

Bonne nouvelle, vous pouvez gagner TOUS ces produits :
-un coffret @linfuseur composé de 2 boîtes de thés verts en vrac + une tasse en porcelaine
- mon nouveau livre BEAUTÉ GLOW
- la crème essentielle @oryzalabskincare

Go, go, go

-suivez nos 3 comptes @linfuseur @claireandreewitch @oryzalabskincare
-likez cette photo
-commentez autant de fois que vous le souhaitez en taguant les personnes avec qui vous souhaiteriez passer une journée à vous faire chouchouter
-participez aussi sur les autres comptes car 3 lots sont à gagner
-partagez cette publication en story pour multiplier vos chances de gagner

Fin du concours le 26 mai, good luck my friends !

Love, C

Les conseils pour prendre soin de la peau de vos a

Les conseils pour prendre soin de la peau de vos ados !

Règle n° 1: Simplicité ✨

Mais comme pour nous, les bons soins (notamment anti-acné) commencent toujours à l’intérieur. Pas facile me dites-vous de faire manger des légumes aux ados et éviter le fast-food et les sucreries… Mais pourtant c’est la période de la vie où ce serait le plus important d’avoir une alimentation clean et équilibrée car pendant cette phase de croissance le système endocrinien est particulièrement sensible et se construit ! À ce moment on prépare le corps pour sa santé futur.
Essayez, expérimentez avec des preparations riches en légumes, remplacez les gateaux industriels avec des gateaux maison et surtout : donnez l’exemple. Rien de plus efficace au finale…

Alors pour le protocole c’est très simple : nettoyer et hydrater = protocole de base.

- Un lait ou gel ou savon saponifiée à froid très DOUX matin ET soir si il y a de l’acné. Et QUE le soir en cas de peau “normale”. Dans ce cas juste une brume d’eau thermale ou florale type lavande (naturellement équilibrant) ou la fleur d’oranger (apaisant) le matin et lavage le soir. Le savon doux mangue avocat @alaenacosmetics est super par exemple.

- Une crème hydratante avec SPF la journée et une crème neutre le soir. Choisissez toujours une crème clean sans parfum, silicones etc.

- SI votre enfant a beaucoup d’acné voici quelques possibilités à essayer : ajouter 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé dans la crème du soir, utiliser l’hydrolat de lavande matin et soir avant la crème, utiliser les ampoules de zinc en lotion sur les boutons matin et/ou soir selon la gravité (et ne pas oublier la crème hydratante après).
Faire des masques purifiants par exemple à l’argile verte 2 à 3 fois par semaine le soir et aussi avec du miel de manuka. Un geste plus “sophistiqué” si votre ado est motivé(e) d’ajouter une étape en plus dans la routine : un sérum équilibrant à appliquer avant la crème. Le perfecteur de @oryzalabskincare est suffisamment doux et efficace à la fois.

Et demandez à vos adolescents de boire plus d’eau tous les jours (et vraiment moins de boissons sucrées)… cela change tout !

Bon courage les parents
Love, C

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