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Les méditations Sérénité

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About your eye contour 👁 Tant de questions su

About your eye contour 👁

Tant de questions sur cette zone délicate qui vieillit et marque plus rapidement que tout le reste du visage/ corps ! C’est normal car
la peau du contour des yeux est très fine et beaucoup plus sensible: L'épiderme ne mesure que 0,04 mm d'épaisseur contre 1 mm sur le reste du visage. De même, le derme est bien plus fin...
Il n'y a pratiquement pas de glandes sébacées dans la peau autour des yeux, il y a donc moins de lubrification naturelle qui rend la zone sujette à la sécheresse.
Les yeux bouffies, les cercles et ridules sont également due à une mauvaise circulation sanguine et une stagnation de la lymphe: donc la solution de base comme d’habitude est déjà d’installer une meilleure hygiène de vie (sommeil, alimentation clean et anti-inflammatoire, mouvement au quotidien et gestion du stress). Cela notamment pour revitaliser les reins et surrénales, en effet en cas d’épuisement cela va aussi se manifester au niveau des yeux...
Les poches sont particulièrement favorisés par des aliments pro-inflammatoires comme le gluten (la protéine des tissus “bouffis” ) et bien sur aussi une mauvaise circulation - tout est lié ;)
Ensuite on peut cibler des choses spécifiques inside/ out pour optimser le tout !
👉🏻Complexe de circulation en complément par ex L’équilibre circulation @biophenix_officiel
👉🏻Un contour des yeux ciblé et suffisamment nourrissant ! Ex eye crème complex @katburki ou le kiwi seed @antipodesskincare @ohmycream
👉🏻Les massages mains, guasha et roller sous les yeux et visage pour stimuler et drainer
👉🏻Mon nouveau appareil chouchou @lightinderm qui régénère la peau avec sa photobiomodulation (je vous expliquera plus dans notre live le 26 à 8h30!)
👉🏻Des patchs sortis du frigo et appliquer souvent pour décongestionner, hydrater et nourrir. J’aime les @bioeffect_fr
👉🏻Les sachets d’infusions de camomille froids et appliquer 15 min sur les yeux c’est fabuleux!
👉🏻Insister sur le vert tous les jours pour l’appart en antioxydants et vit K booster naturel de la micro circulation (épinards, choux, salades variés, haricots verts, endive et aussi l’huile d’olive!)

Take care & glow up ! Love, C

Blue for (holistic) beauty ✨ Aujourd’hui on c

Blue for (holistic) beauty ✨

Aujourd’hui on continue de parler des solutions anti-acne: Il y a un lien clair entre les impuretés de notre peau est l’alimentation dans nos assiettes!
J’ai des nombreuses clientes qui suivent des protocoles contre l’acné et voici quelques gestes de base qui detoxifie efficacement la peau:

👉🏻 Équilibrer le système hormonal : si il y a trop de testostérone qui circule dans le sang, la production de sébum et keratin est stimulé (cela va bloquer les pores). L’équilibre est favorisé par une bonne hygiène de vie générale avec surtout une bonne gestion de stress (les hormones y sont très sensibles), ainsi que tous les points ci-dessous :

👉🏻 Évitez le sucre raffiné : le lien entre l’acné et une mauvaise gestion de glucose (avec trop d’insuline ou une mauvaise réponse à l’insuline par les cellules par ex - et oui on appelle parfais l’acné « le diabète de la peau »). Diminuez un max le sucre raffiné et prenez du chrome par cure pour une meilleure gestion glycemique.

👉🏻 Soignez la flore. On sait que l’acné est tjs en corrélation d’une accumulation de toxines dans le colon. Une microbiote en déséquilibre c’est un corps en déséquilibre et une peau qui le manifeste. Veillez à ne jamais être constipé, mangez CLEAN (surtout légumes et fruits, un peu de protéines de qualité et des céréales sans gluten ainsi que des huiles végétales pressées à froid - il faut une abondance de micronutriments / fibres/ eau de source au quotidien). Après une période d’alimentation clean et de la L glutamine en cure prenez des probiotics.

👉🏻 Évitez complètement les produits laitiers qui boosteront illico l’inflammation et l’acné. Le IGF-1 (insuline like growth factor) favorise l’excès de sébum et l’inflammation généralisée. Face facts: on n’est juste PAS faits pour manger le lait des vaches, brebis et chèvre... on garde cela pour des repas occasionnel (aliments « plaisir » et pas pour se « nourrir).

👉🏻Faites des cures de zinc et oméga-3 et éventuellement la vit A (mais ce dernier pas si enceinte).

J’espère que ça vous apportera des pistes pour équilibrer inside out:-) Comment va votre peau avec le changement de saison ? Next skin subject souhaité ? Love, C

Concours EXCEPTIONNEL 🔥🔥🔥 Voilà qq chos

Concours EXCEPTIONNEL 🔥🔥🔥

Voilà qq chose qui va vous plaire pour booster votre vitalité inside out ainsi que la silhouette pour l’été!! J’ai eu la chance de tester les merveilleux soins drainants et detoxifiants de @methode_annecali en parallèle avec ma detox, et les résultats y sont... peau plus ferme et tonique 🙏🏻
On sait très bien que c’est la synergie des pratiques qui donne les meilleurs résultats, ce n’est jamais une seule pratique mais pensez globalité ça, ça change TOUT ! Alimentation clean + mouvement (bougez min 30 min par jour pour renforcer les gambettes et faire circuler) + massage ciblé = A new me inside out 🎉
Avec Anne on partage cette vision et alors on avait envie de vous chouchouter et proposer une vraie cure holistique !

👉🏻Lot EXCEPTIONNEL à gagner: bilan initial avec Anne + 2 séances de ses fameux massages amincissants GAD à Paris, et pour compléter cette pratique « outside », mon programme Nutri-Glow qui prendra soin de votre « inside ». Mon programme ciblé sur l’alimentation saine et la beauté au naturel - 6 semaines de contenu dense sur comment bien se nourrir et prendre soin de sa peau, et incluses 5 semaines entières de menus / recettes et listes de courses ⭐️

Pour jouer:
1/ suivez mon compte et celui de @methode_annecali
2/ taguez 2 amis qui auront envie d’un boost inside out
3/ likez ce post

Augmentez votre chance de gagner en partageant le concours en story👌

Tirage au sort mardi le 13 à 19h 🎉
Let’s glow up, and FEEL better this summer 🌸☀️ love, C

Get the best start ✌🏻🔥🌸 On sait que bi

Get the best start ✌🏻🔥🌸

On sait que bien commencer la journée a un impact positif sur le reste de la journée.

👉🏻ayez une routine « mindset » qui cots ancre dans une bonne énergie dès le matin: une respiration régénérante et des affirmations positives avec la pratique delà gratitude incluse - there’s so much to be grateful for!
👉🏻buvez un grand verre d’eau tiède au réveil - éventuellement avec un peu de citron ou d’hydrolat (mon préféré).
👉🏻bougez le corps à jeun pour une élimination et « de stockage » plus profonde. Pas besoin de faire une séance intense mais mettez le corps en mouvement pendant 15-20 min pour faire circuler tout à l’intérieur, c’est 👌
👉🏻préparez vous un petit dej riche en nutriments essentiels et SUPER riche en micronutriments. J’adore commencer avec le kefir naturel de @kefir_and_me et suivre avec un smoothie bowl onctueux pleins de superfoods et bien sûr LA star des toppings qui boost : le pollen frais @apicia_fr
👉🏻prenez bis compléments alimentaires - c’est un MUST aujourd’hui si on prend sa santé et bien-être au sérieux, une bonne alimentation c’est tjs la base mais pas suffisant pour des taux optimaux.
👉🏻c’est vendredi - let’s ROCK this day 🔥✌🏻🤍⭐️

Et votre routine du matin ? Qu’est-ce qui vous boost pour bien démarrer ? Love, C

A healthier and firmer body this summer 👌☀️

A healthier and firmer body this summer 👌☀️

Le sujet du jour: Un corps et une peau plus ferme ! Hier j’ai donné un live sur une petite routine du corps fermenté sur @apicia_fr (tjs visible dans les IGTV bien sûr), et aujourd’hui on va plus loin pour parler fermeté, belle peau et detox!
Comme vous le savez peut être déjà, sommes en train de finaliser nos 3 semaines de « golden detox » pour le printemps (encore jusqu’au 11 avril!) La detox nous aide à régénérer et raffermir les tissus, c’est un peu la base pour équilibrer tout type de problème santé et beauté.... ce soir je vais en parler plus en profondeur ET également vous parler des pratiques parallèles pour optimiser le tout avec Anne de chez @methode_annecali ! J’ai beaucoup apprécié la cure raffermissant et detoxifiante que j’ai pu faire avec Anne - c’était un excellent complément à mes pratiques inside + produits ciblés 👌

👉🏻Avec nos deux approches si complémentaires, on avait envie de vous en parler lors d’un live, alors on est ravi de vous voir ce soir à 18h ! Au plaisir pour ce moment de beauté holistiqe partagé avec vous 🙏🏻
Et sinon : Avez vous déjà fait des cures drainantes ou autre ? Je suis curieuse de savoir ce que vous avez déjà testé de votre côté! A ce soir, love, C

Body talk... 👌 C’est vrai que l’on parle b

Body talk... 👌

C’est vrai que l’on parle beaucoup des soins visage ici ensemble, mais pas suffisamment des soins pour le corps...;) Aujourd’hui on aura l’occasion d’échanger autour de ce sujet qui je le sais, vous intéresse bcp! Rdv pour un live à 12h sur le compte @apicia_fr pour parler des soins corps et mes gestes pour naturellement tonifier, raffermir et préserver la santé et la beauté de la peau du corps (eh oui c’est pas du tout pareil que pour le visage;)
Ici flashback d’un merveilleux week-end @domaine_du_reveillon ! On se verra ici pour une nouvelle immersion holistique du 11-13 juin prochain, où justement ma pratique du matin avec vous sera une pour gainer et raffermir en pleine conscience.. un mélange du yoga et exercices de gainage ciblés pour travailler le corps harmonieusement. Toutes les infos sur mon site 🙏🏻☀️
Hâte de vous voir pour le live tte à l’heure! Vous serez là avec moi? Je pense que cette session va vous intéresser ;) Love, C

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@claireandreewitch

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