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Last day! Jour 5 de notre skinfood/ no sugar chall

Last day! Jour 5 de notre skinfood/ no sugar challenge ✨✨✨ Ce challenge vous plait jusqu’à présent?
Aujourd’hui focus sur le Vinaigre de Cidre de 🍎
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Obtenu à partir de jus de pomme fermenté, ce vinaigre est riche en vitamine C, magnésium, potassium et bien plus ! Le vinaigre de cidre de pomme aide à stabiliser la glycémie, à booster le métabolisme et à nettoyer le système digestif. Attention on choisit une qualité bio non pasteurisé si possible. Remplacer votre jus d’orange du matin (surtout industriel !) qui fait grimper la glycémie, par ce cocktail qui aidera votre glycémie à se régulariser.
Et vous pouvez très bien ajouter 1-2 c à s dans un verre d’eau quelques min avant le déjeuner et le diner pour faire une cure de 2-4 semaines. .
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IN : Un excellent vinaigre pour toute type de vinaigrette et pour une boisson détox du matin (mieux veut remplacer votre vinaigre balsamique trop acidifiant par cet élixir qui en plus apporte bcp de goût et fraîcheur)
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Cocktail équilibrant du Matin
• 1- 2 c. à s de vinaigre de cidre de pomme
• 1 c. à café de miel brut et bio
• 1 verre d'eau (temp ambiante ou tiède)
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients ensemble.
Note : Il est préférable de le prendre à jeun, 15-30 minutes avant un repas.
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OUT : Aide à régulariser le pH de la peau, le vinaigre s'applique après le nettoyage pour éliminer les impuretés et protéger la peau. En raison de son niveau d'acidité élevé, il est important de toujours diluer le vinaigre avec de l'eau.
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Tonique peau parfaite • 1 c. à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1/2 verre d’eau
Préparation :
Mélanger les ingrédients dans un récipient en verre. Tamponner un coton dans le mélange et appliquer sur les zones de peau ciblées, en particulier le visage et le cou.
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Hmmm jour 5 du challenge...c’est la fin 😬Ou peut être pas nécessairement- On peut en réalité aller BEAUCOUP plus loin ensemble 🥳Lien dans ma bio. Ready steady Glow! Love C

Jour 4 de notre skinfood/ no sugar challenge ✨✨✨
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Focus aujourd’hui sur l’avocat qui est un véritable super aliment et LE skinfood par excellence pour nourrir l’intérieur, la peau et en soin capillaire... (là j’en ai partout 🙈)
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Et pour manger moins de sucre raffiné au quotidien (geste qui sauve l’intérieur et l’extérieur), l’avocat a tout bon : Remplacez vos desserts pleins de mauvais sucre et de mauvais gras par un dessert qui fera du bien à tout le corps. Un véritable « feel-good » dessert qui va embellir l’épiderme depuis l’intérieur. Les avocats contiennent des nutriments clés pour une santé et une beauté optimale. Plein d'antioxydants, des bons acides gras et acides aminés (!) et notamment de la vitamine B,C, E : c’est un bon allié qui aide à réguler la glycémie et garder la satiété.
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IN : Guacamole, garniture de salade jusqu'aux DESSERTS. . . Par ex, notre dessert incontournable à la maison: .
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Crème au Chocolat à l'avocat
• 1 avocat mûr
• 2 c à s de cacao pur en poudre
• 2 à 3 c. à s de sirop d'érable ou miel bio
• pincée de Sel de mer (Et éventuellement un peu de lait végétal pour mieux mélanger le tout dans le blender)
Préparation :
Mixer tout dans un petit blender puissant et ajuster la texture avec la quantité de lait végétal. .
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OUT : N'oublions pas l’extérieur. . L'avocat est le complément idéal à votre routine de beauté, il est anti-inflammatoire et sa haute teneur en vitamine C et E par ex, aide à nourrir et lisser la peau (et à embellir les cheveux sèches et abîmés - j’en mets en masque comme sur la photo avant de procéder au shampoing ou un peu dur les pointes la journée pour les protéger) .
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Masque nourrissant et apaisant (visage)
• 1/2 avocat mûr
• 1 c. à soupe de miel
Préparation :
Dans un bol, écraser l'avocat. Incorporer le miel jusqu'à ce qu’une une pâte uniforme se forme. Appliquer sur une peau propre pendant 15-20 min. Rincer à l'eau tiède, sécher et appliquer un soin hydratant.
Glow time! Love C

Jour 3 de notre challenge! Un petit dej salé au l

Jour 3 de notre challenge! Un petit dej salé au lieu d’un sucré - ça change tout pour réguler la glycémie la journée.
Focus aujourd’hui : Le curcuma! ✨✨✨
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Cette épice doré, utilisé traditionnellement dans la cuisine indienne ( et médecine ayurvedique) a de puissantes caractéristiques anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Aujourd'hui, l'inflammation est difficile à éviter avec nos modes de vies modernes, ce qui provoque une série d'effets négatifs sur l’organisme. En évitant par ex l'un des plus grands responsables de l'inflammation, le sucre raffiné, nous permettons à notre corps de mieux se régénérer. Le curcuma est un « coupe-faim » naturel et il est excellent pour soutenir cette désintoxication du sucre en régulant la glycémie.

IN : Le curcuma peut s’ajouter dans vos recettes sucrés et salés ! Il est excellent dans les currys et sauces, et il est parfait aussi dans un latte ou smoothie le matin pour remplacer le café. Note : pour augmenter l'assimilation de cette épice, mélangez avec une pincée de poivre noir et un peu de matière grasse de qualité. ✨Tofu brouillé au curcuma (l’omelette végétale ;) · 100g de tofu soyeux · 1/2 c à c de curcuma moulu · 1/2 c à c de cumin moulu · 1 c à s de mélange d'herbes aromatiques · 1 cuillère à café d'huile de chanvre (super élixir anti-inflammatoire) · De l’huile d’olive pour la casserole · Sel et poivre

Préparation :

Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive ajouter le tofu émietté et chauffer environ 10 min en mélangeant souvent. Ajouter les épices. Remuer jusqu'à ce que le tofu ressemble à des œufs brouillés, environ 1 minute. Servir avec un l’huile de chanvre (ne jamais chauffer cette huile)

OUT: Le curcuma agit aussi bien à l'extérieur en aidant à combattre l’inflammation (calm la peau). Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, il est idéal comme traitement pour lutter contre les imperfection et irritations, et rend la peau plus uniforme. ✨Traitement anti-imperfections au curcuma · 1 c. à c de poudre de curcuma · Un peu de miel bio

Mélanger et appliquer sur les zones concernés ou partout en masque Glow... love C

Prenez soin de vous pour les bonnes raisons ✨✨

Prenez soin de vous pour les bonnes raisons ✨✨✨
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Si on force, si on reste frustré et si on stresse par rapport à l’alimentation ou d’autres pratiques bien-être, on risque de créer des résultats inverse.
Ce n’est certainement pas d’être « healthy » de se forcer de manger de salades, boire des jus verts et pratiquer du yoga si tout le corps et la tête est en résistance... .
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Ce qui fonctionne c’est de trouver son « pourquoi ». Sa motivation personnel.
Je ne suis jamais dans la « privation ». La vie est trop courte et précieuse pour ça. Mais j’ai su trouver la motivation- l’envie de prendre soin de mon corps pour vivre une vie plus vibrante, pour avoir plus de glow inside out! J’ai envie d’être en forme longtemps pour mon fils et ceux que j’aime, et j’ai envie de pleinement profiter de la vie. That’s my « WHY ». Donc j’ai installé un lifestyle, pas des restrictions, pas de régimes .... .
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Naturellement mon corps me réclame des légumes et du mouvement aujourd’hui - je n’ai pas à forcer. J’écoute mon corps. Et cela ne veux pas dire que les écarts ne font plus partie de la vie- loin de là! Mais les écarts on les gère mieux si la base est déjà saine...
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L’équilibre est personnel et il est à trouver chaque jour. Il ne sera jamais définitif ni linéaire. Commencez déjà par trouver votre motivation profonde, et avancez progressivement pour installer des nouveau réflexes qui deviendront innés et naturels ✨✨✨ Life is precious- let’s take care of ourselves to enjoy it fully 🤍
Demain matin un nouveau post sur une recette qui boost et équilibre: le skinfood/ no sugar challenge continue! Préparez-vous, love C

Let’s go! Jour 1 de notre skinfood/ no sugar cha

Let’s go! Jour 1 de notre skinfood/ no sugar challenge ✨✨✨ Pendant 5 jours nous allons pratiquer la beauté holistique ensemble:
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L’idée est de vous apporter des conseils et recettes pour nourrir votre intérieur et extérieur, et pour cela on va cibler des aliments particulièrement puissants pour booster la peau ET réguler la glycémie pour petit à petit diminuer le SUCRE au quotidien: un des pires ennemies de notre vitalité et éclat global ….
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Aliment nr 1: Le charbon actif / végétal !
IN : Le charbon végétal est un des plus actif des detoxifiants naturels connus.

Au lieu d’une boisson trop sucrée (et souvent chimique), essayez cette boisson surprenante qui vous apportera l’ultime glow ! Pensez-y aussi après une soirée trop arrosée….(ou autre intoxication). Elle est top pour démarrer la journée pour préparer la digestion et réguler le pH. .
Limonade au Charbon Actif · ½ tasse de jus de citron · 1 c a s rase de miel brut bio (ou sucre de coco) · ½ c a c charbon actif · 1 verre d'eau (taille normale)

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients ensemble et siroter avec une paille en verre (pour éviter des lèvres and dents noires;) Note : Siroter cette boisson au moins une heure avant ou après tout médicament.

OUT : Lorsqu'il est appliqué sur le visage, le charbon extrait les impuretés de la surface de la peau, ce qui est particulièrement utile pour le traitement ciblé pour les personnes souffrant d'acné, ou comme masque pour une peau en besoin d'une bonne détox. Il nettoie les pores en profondeur, équilibre le sébum et exfolie en douceur (antibactérien et antifongique) .
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Masque au Charbon · 1 c. à café de charbon actif · Miel brut, bio · Eau

Préparation :

Mélangez une cuillère à café avec de l'eau pour former une pâte, et ajoutez un peu de miel. Laisser reposer pendant 5 à 10 minutes.

Ready, steady GLOW ! Love C

Start the day right! ✨✨✨ . . La manière don

Start the day right! ✨✨✨
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La manière dont on démarre la journée, ça influence sur le reste de la journée - notamment concernant la glycémie... manger trop sucré le matin c’est une recette gagnante pour inciter le corps à en demander tte la journée et bonjour les montagnes russes de l’insuline (stress pour le corps), l’énergie et l’humeur instable. Ainsi qu’une peau enflammée.... je vais bientôt vous mettre au défi... un petit challenge se prépare! On va diminuer/ supprimer le sucre pendant une semaine tout en intégrant des « skin foods » ! Des aliments particulièrement intéressants pour réguler notre glycémie ET embellir la peau depuis l’intérieur.
Les boissons avec des superfoods sont EXTRA pour nourrir et équilibrer... ce sont mes alliés au quotidien alors en ce moment je me fais un matcha latte ou un cocoa latte ! Du lait végétal de macadamia (ahhhh my new obsession) + 1 c a c de cacao + 1/2 c a c de maca + 1 c a c d’huile de coco. Une boisson qui nourrit, équilibre (notamment au niveau hormonal), apporte un Max d’antioxydants pour un Max de glow, et qui aide à réguler la glycémie pour la journée. Vous pouvez aussi opter pour des mélanges toutes faites (de qualité!) comme le magic cacao de @maisonlouno qui est très bon aussi 🤍
I hope you’ll join us next week! Stay tuned :) have a beautiful day, Love C

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@claireandreewitch

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