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Superaliments

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Phototherapy during summer ! ☀️ En vadrouill

Phototherapy during summer ! ☀️

En vadrouille en Italie avec 40°…
L’été rime avec douceur de vivre mais parfois aussi avec quelques petits maux;)
Les hydrolats sont alors de véritables alliés pour cibler des problématiques précises.

Voici mon top 5 !

1. La menthe pour rafraichir : en cas de maux de tête, coup et bouffée de chaleur, ballonnements, pieds gonflés, jambes lourdes : 1 càc après le repas pour faciliter la digestion, ou à pulvériser sans modération sur les jambes/pieds pour un coup de frais immédiat !
2. La camomille allemande pour apaiser : très anti-inflammatoire et antiallergique, à pulvériser sur les démangeaisons (allergies, urticaires, piqûres d’insectes, eczéma), puis appliquer une huile végétale réparatrice ou du gel d’aloe vera pur.
3. La lavande pour réparer et assainir : en cas de piqûres d’insectes, d’irritations cutanées (coups de soleil, brûlures, érythèmes fessiers de nos petits) ; pour assainir (plaies, acné).
4. L’immortelle pour booster la circulation : favorise la résorption des bleus après un choc, et permet aussi d'éviter leur apparition ; active la circulation en cas de problèmes veineux (jambes lourdes, varices, hémorroïdes) ; grand cicatrisant (plaies, acné) ; puissant anti-inflammatoire cutané (démangeaisons, rougeurs, eczéma, psoriasis, acné); très bon purifiant sanguin : favorise l’élimination des toxines accumulées pendant l’été; fort anti-oxydant, parfait pour aider le corps face aux UV. Extra tip : en cas de rhume suite à un coup de froid due à la clim, il aide à fluidifier le mucus dans les voies respiratoires.
5. Le géranium Bourbon, polyvalent : soulage les inflammations cutanées (rougeurs, urticaires) et interne (intestinale par ex.); désinfecte et aide à la cicatrisation (plaies/coupures) ; agit contre les mycoses; excellent repellent pour tous les insectes, régule la transpiration.

Choisissez les bio, et 100% pur, et sans alcool pour une utilisation interne.
- Interne : 1 à 3 càc dans un grand verre d’eau, 1 à 3 fois par jour, ou dilué dans 1L d’eau à boire sur la journée.
- Externe : pulvérisations ou compresses.

Vous utilisez deja ces hydrolats pour vous soigner au naturel?
Love, C

Thursday bliss quote 🙏🏻 Ça commence toujou

Thursday bliss quote 🙏🏻

Ça commence toujours en toi… hâte de vous dévoiler le nouveau projet de méditation guidée bientôt ✨✨✨

Love, C

Coup de cœur « summer beauty » ☀️ Toujou

Coup de cœur « summer beauty » ☀️

Toujours dans ma trousse de toilette cet été : le baume a lèvres « wake up pink » de la nouvelle gamme clean N° 1 @chanel.beauty. Une petite touche de couleur sur les lèvres et/ ou les pommettes suffit pour l’effet bonne mine au naturel! Et bien sûr il hydrate et repulpe pour soigner et embellir au même temps.

Je souhaite toujours optimiser mes routines et ne pas passer du temps devant la glace le matin, je cherche du simple et de l’efficace donc je privilégie naturellement des produits multifonction comme celui-ci!
Et à part ça un peu de mascara et de l’anti-cerne :)

Quel est votre produit de maquillage star qui ne vous quitte plus?

Love, C

Baby and food update 🥰 Vous me demandez souven

Baby and food update 🥰

Vous me demandez souvent ce qui est au menu au quotidien pour mon Luca qui a maintenant bientôt 9 mois.

La dernière fois je vous ai parlé du sevrage pendant l’été, finalement j’ai décidé de préserver quelques tétées parce que :
1/ Luca n’aime aucun autre lait 😅
2/ Ça me simplifie la vie pendant nos voyages et autre
3/ De tte façon il ne reste pas beaucoup de temps avant ses 1 ans, dans 3 mois il pourra vraiment manger de tout donc plus besoin de se prendre la tête avec des biberons 🙏🏻

Donc pour son menu au quotidien dans les grandes lignes:

MATIN: Tétée + Porridge de millet ou avoine avec l’huile de coco + compote de fruit ou fruit écrasée

DÉJEUNER : tétée + volaille ou poisson avec des légumes et pdt ou patate douce + ghee ou huile végétale de qualité (à alterner). Parfois un peu de compote ou yaourt de chèvre si il veut un « dessert »:)

GOÛTER : smoothie - par ex un mix de banane/ myrtilles/ avocat/ lait d’amande ou petit pois ou avoine - aussi à alterner.

DÎNER : tétée + mélange de légumes par ex broccoli / courgette/ carotte/ parfois un peu de quinoa + crème de coco ou mélange d’huile

J’ajoute aussi un peu d’herbes aromatiques dans les mélanges de légumes par ex persil / basilic / coriandre/ menthe…. Tellement riches en micro nutriments !

Enfin Luca est assis et peut participer aux repas différemment - c’est la joie! Et tout devient tellement plus simple…

En tout cas la règle de base reste le même que pour nous: une nourriture clean et naturel idéalement que du bio (en tout cas des produits non traités !), et des apports variés. J’insiste aussi sur les différents apports en matière grasse de qualité - indispensable pour le bon développement global et pour nous tous essentiel pour le fonctionnement des membranes cellulaires.

Belle journée les ami(e)s!
Love, C

Italia summer 2022 🇮🇹✨ Vacations part 1 -

Italia summer 2022 🇮🇹✨

Vacations part 1 - c’était comme toujours en Italie : fantastico!

Pour résumer : manger, boire, se rafraîchir dans la piscine et se détendre un maximum ensemble 🥰
Oui j’ai du prendre 3 kg après une semaine de pâtes divines, de gelato et de chianti rouge tous les jours mais c’était fabuleux 🤩
Moi qui ne mange très rarement du gluten et des produits laitiers je peux vous dire que quand je passe quelques jours en Italie je fais évidemment une exception ;) Et maintenant j’ai hâte de faire une semaine de belles salades et de jus detox 😆 Mais c’est ça l’équilibre pour moi: savoir profiter, connaître son corps et ses limites et toujours faire les choses avec conscience et : joie 💛💛💛

J’espère que vous profitez de ce beau mois d’août et de vos proches !
Love, C

Italian holidays 🇮🇹 Depuis un de mes endroi

Italian holidays 🇮🇹

Depuis un de mes endroits préférés au monde je vous souhaite de très belles vacances reposantes et revitalisantes !! 💛

Je ferai une digital detox pendant une semaine à partir d’aujourd’hui (rien de plus régénérant que de s’offrir du temps OFF les écrans) pour pleinement profiter de l’instant présent = les paysages incroyables, les bonnes pasta, les vins de chianti au coucher du soleil, les bisous de mes garçons…. ✨✨✨

Et après je préserverai un rythme plus slow pour le reste du mois d’août pour bien recharger les batteries - un beau projet se prépare pour la rentrée !

Take care my friends!
Love, C

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@claireandreewitch

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