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Accessoires de yoga

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Nurturing my baby…♥️ Cette photo date d’il

Nurturing my baby…♥️
Cette photo date d’il y a un mois déjà 🥰

L’allaitement est un sacré voyage, un véritable don de soi qui est aussi gratifiant et magique que fatiguant par moment !
Pour l’instant j’allaite mon Luca exclusivement et suite à vos demandes voici mes conseils pour mieux vivre cette période, produire du bon lait et stimuler la lactation (mais attention je ne suis pas une experte en lactation, ce post est très personnel ;), si vous avez des soucis cela vaut le coup de contacter une experte comme par ex Carole Hervé @carole.questiondallaitement

1/ Mangez BIEN ! Alors pour moi c’est une question de manger tout aussi clean que pendant la grossesse, en évitant les produits industriels, le gluten, le sucre raffiné et les produits laitiers - tous hautement inflammatoire pour maman et bébé. Ensuite manger PLUS que pendant la grossesse ! Pendant l’allaitement il en faut des calories et des nutriments pour vous nourrir vous ET bébé de manière optimale. Je mange actuellement plus que mon homme haha et on dit que c’est le moment où on peut tout se permettre car on brule énormément de calories en allaitant. Mes copines qui allaitent sont d’accord: on a tout le temps FAIM haha. Donc pas de régime, bébé vous aidera a retrouver votre silhouette et puis patience… au bout de quelques mois on peut aussi reprendre le sport !

2/ Reposez vous ! Je sais c’est un sacré challenge mais ménagez vous, demandez de l’aide à votre conjoint(e), la famille, etc, lachez prise sur la to do list .. si on veut bien vivre cette période, pas le choix de toute façon que d’être focus bébé et votre propre récupération ! Une maman trop fatiguée et stressée risque de ne pas produire en quantité et qualité suffisante… self care first!

3/ Prenez des boosters comme la spiruline pour vous remineraliser et le moringa pour stimuler la lactation. Pensez aussi au pollen frais qui représente l’aliment le plus dense nutritivement sur la planète! Je prends maintenant le “Floricia” @apicia_fr pour un max de nutrition et de glow inside out ;)
La cure complete “Après-bebe” de @dlab est canon aussi pour équilibrer les hormones, se nourrir et detoxifier en douceur.

La suite en commentaire 🙏🏻

Post partum efficient skincare inside out (or skin

Post partum efficient skincare inside out (or skincare for busy girls!) ✌🏻

Vous avez déjà essayé de vous préparer le matin en même temps que de vous occuper d’un nourrisson ? 😅😅😅

Après mon accouchement le temps est encore plus limité pour les routines de beauté - mais les besoins de la peau plus importants! En effet, avec la fatigue la peau se dessèche encore plus vite et se déséquilibre ainsi. Moins d’hydratation = plus de problèmes cutanés… pour « sauver » la peau post partum ou après une période de fatigue intense on mise sur une hydratation encore plus intense.

👉🏻Pour aller droit au but avec mes essentiels en terme d’hydratation ++ et les gestes incontournables, voici les essentiels de jeune maman :

- Un bon nettoyant aux actifs exfoliants (acides de fruits) qui purifie en profondeur le soir. Cela permets d’optimiser son temps avec un produit « multifonctions » (le Daily glycolic cleanser @dermalogicafr).
- Un serum à l’acide hyaluronique - l’actif star pour booster l’hydratation et repulper sa peau. (le Fondamental @oryzalabskincare).
- Une crème hydratante et régénérante riche pour efficacement encapsuler l’hydratation toute la journée et nuit. (le Soin anti-âge @apicia_fr matin et soir).
- Un bon contour des yeux quand on a 30 sec. en plus ;) Le biofixine yeux et lèvres de @biologique_recherche chez @celine_aharoni_facialiste est top. - Application du masque hydratant 1 jour sur 2 min pendant la nuit ou à laisser toute la matinée ou soirée quand on s’occupe de baby, comme le Revitalisant @oryzalabskincare
- Booster sa peau et sa vitalité depuis l’intérieur avec les deux superfoods les plus denses en nutriments essentiels : le pollen frais DERMICIA ou FLORICIA @apicia_fr pour soigner la flore et ainsi renforcer TOUT l’organisme, et la spiruline @biophenix_officiel pour remineraliser (notamment plus de fer!) et naturellement aider à purifier le corps et booster l’énergie (ce dernier à prendre matin ou midi). En plus ces deux m’aide à produire encore plus de bon lait pour Luca🥛 👶

Je partagerai plus de choses ciblés inside out en stories dans les prochains jours!
Et le prochain post sur les pratiques post césarienne 🙏🏻

Love, C

Une aventure holistique auprès de … CHANEL 🌟

Une aventure holistique auprès de … CHANEL 🌟

Une nouvelle ère de la beauté chez @chanel.beauty avec une nouvelle génération de soin éco-responsable : Heureuse de faire partie des experts beauté dans les démarches holistiques @chanel.beauty, et de vous présenter cette nouvelle et belle ligne holistique tout juste sortie:

N°1 de CHANEL ✨✨✨

les premiers produits qui ouvrent la nouvelle ère de la beauté CHANEL sont fondés sur une vision globale de la beauté qui intègre trois dimensions : soin, maquillage et eau parfumée. Une nouvelle façon de prendre soin de soi, corps et âme, de la peau à l’esprit. Avec une conviction qui guide la création : l’intelligence de la nature est indépassable. Les produits de la ligne contiennent jusqu’à 97% d’ingrédients d’origine naturelle et l’ensemble des emballages sont écoconçus.
Les soins et maquillages N°1 de CHANEL, aux textures sensorielles préserve l’éclat de la jeunesse de la peau, en réactivant les sources de vitalité ; avec au cœur de ses formules innovantes, le camélia, la fleur emblématique de Mademoiselle Chanel.

Comment ne pas admirer la grande dame Coco CHANEL et sa vision précurseur ?

Depuis la première heure, CHANEL conçoit la beauté selon cette vision avant-gardiste de Coco Chanel : « pas de dualisme entre les sens et l’esprit, pas de distinction entre raison et sensibilité, pas de séparation entre le corps et les émotions »…
J’adore cette vision qui résonne si justement en moi ♥️

Mes coups de cœur de la nouvelle ligne?
- le sérum et crème revitalisante (la peau est hydratée et protégée et sent divinement bon)
- l’eau de parfum revitalisante (odeur so fresh & sexy)
- les baumes à lèvres repulpants & nourrissants (addiction hebdomadaire…)

Soutenons toutes les démarches éco friendly de la part des marques. C’est la seule beauté valable pour le futur 🙏🏻

La santé de la planète c’est aussi la vitalité et la beauté de notre peau 💚

Alors vous avez hâte de découvrir cette nouvelle ligne ?
Love, C

Comme promis, here it is: LA Mousse au chocolat ve

Comme promis, here it is: LA Mousse au chocolat vegan 🔥
Continuons à bien nous nourrir en 2022 sans oublier de se faire plaisir 🤩

Cette recette je la prépare depuis quelques années maintenant, et elle est une de nombreuses recettes « glow » incluse dans mon programme « Monthly Glow kit ». Ce dessert a toujours eu du succès auprès de mes amis adeptes du chocolat noir!
Et moi j’adore continuer à nous préparer des choses saines ET gourmandes: je prends ici un bon chocolat noir bio min 75% (mon préféré vient de @carressauvages ), pour apporter une bonne dose d’antioxydants sans sucres raffinés 👍🏻

Cette fois on l’a préparé à 4 (moi et mes 3 hommes) pour le dîner du réveillon, et on en a fait un peu plus pour le lendemain aussi 😋

👉🏻Une mousse aussi délicieuse que simple a préparer:

Pour 5 personnes
-150g de chocolat noir
-L’eau du pois chiche (d’un conserve de 400g)
-Une pincée de sel d’Himalaya
-Topping au choix : j’alterne entre des baies de goji, du pollen frais (@apicia_fr), des framboises en été ou comme ici : des graines de chanvre qui apporteront un goût de noisette et des oméga-3 en plus!

1/ faites fondre le chocolat au bain marie
2/ Battez l’eau de pois chiche en neige dans un bol
3/ Versez lentement le chocolat fondue dans la mousse de pois chiche et mélangez délicatement. Puis ajoutez une pincée de sel
4/ Versez dans des petits ramequins et laisser densifier au frigo pendant au moins 2h avant de servir.
Enjoy !!

Si vous avez aimé cette recette je serai heureuse de voir vos créations - partagez les svp! Hâte d’avoir vos retours 🤩

Love, C

2022 goals ✨☀️🙌🏻 Let’s start workin

2022 goals ✨☀️🙌🏻

Let’s start working on our happiness and well-being today 🔥
Happy Monday friends !

Love, C

Et ça c’était ma plus belle création en 2021

Et ça c’était ma plus belle création en 2021 🎊🥰

Je vous souhaite une très belle année 2022, je vous souhaite de vous écouter, de suivre cette voix intérieur qui est le seul véritable moyen de vivre plus aligné et épanoui. Je vous souhaite le courage, la discipline et la confiance pour poursuivre vos rêves et ne pas vous arrêter avant de les réaliser ! ✌🏻🔥☀️
Nous créons notre bonheur jour après jour. Nous avons le CHOIX d’embellir une journée, créer une semaine plus zen et heureuse et une vie qui nous correspond plus.

Et prenez soin de vous! Votre bien-être n’a pas de prix. N’oublions pas que les choses les plus importantes pour notre glow inside out sont des choses qui ne coûtent rien ou peu:
- mangez clean et buvez bcp d’eau pure
- bougez les corps tous les jours
- apprenez à apaiser votre stress (respirer en pleine conscience chaque jour)
- privilégiez votre sommeil
- cultivez surtout une jolie et authentique relation avec vous même et les autres 🙏🏻

Merci aussi pour tous nos beaux partages en 2021! Merci pour votre présence, votre soutien et belle énergie à travers nos échanges. Continuons comme ça… ♥️

Keep creating meaning and beauty for yourself everyday 🙌🏻

Love, C

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@claireandreewitch

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