Smoothie d’automne anti-blues
Ce smoothie d’automne va illico lutter contre la fatigue physique et psychique et favoriser la bonne mine et la bonne humeur !
Portions Temps de Préparation
1personne 10 minde cuisson la veille
Temps de Cuisson
5 min de préparation le matin
Portions Temps de Préparation
1personne 10 minde cuisson la veille
Temps de Cuisson
5 min de préparation le matin
Ingrédients
  • 150g de patate douce cuit
  • 150g de betterave cuit
  • 1tasse de lait d’amandesans sucres ajoutés
  • Unpeu de gingembre râpée finement
  • 1/4 d’une petite cuillère à café de cannelle
  • 1-2 cuillères à soupe de pepins de grenade en topping
  • 2 cuillère à café de pollen frais en topping
Instructions
  1. Préparer la patate douce et la betterave façon vapeur pour préserver un maximum de nutriments. Eplucher et super en plus petits morceaux- la cuisson prendra environ 10 minutes.
  2. Placer tous les ingrédients sauf le topping dans un blender et mélanger jusqu’a obtenir un smoothie lisse. La consistence sera crémeuse et ce smoothie se déguste comme une crème. Si vous souhaitez « boire » votre smoothie ajoutez simplement plus de liquide.