Beauty tartine d’amande et figues
Bon et sain pour commencer la journée avec un vrai boost de nutriments essentiels. Ou pourquoi pas comme joli en-cas ! Couper en petits bouchés pour partager avec la famille et les amis.
| Portions | Temps de Préparation |
| 1tartine | 2minutes |
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Ingrédients
- 1tranche de pain frais et bio sans gluten (ou pain bio au levain)
- 1/5-1figue fraîche et mûre
- 1 cuillère à café de pollen frais
- 1/4-1/2cuillère à café de graines de chia
- Une fine couche de purée d’amandes blanches ou complètes sans sucres ajoutés
Tartine green à avocat
- 1tranche de pain frais et bio sans gluten (ou pain bio au levain)
- ¼ d’avocat coupé en tranches ou écrasé
- Quelques gouttes de citron ou cidre de pomme non pasteurisé
- 1cuillère à café de pollen frais
- Optionnel : une fine couche d’huile de coco vierge (désodorisée ou pas) ou ghee
Instructions
- Tartine à la figue: Etaler une fine couche de purée d’amande sur la tartine, ensuite du chia, quelques tranches de figue et du pollen à la fin.
- Tartine à l’avocat: Etaler une fine couche d’huile de coco ou ghee, preparer l’avocat et étaler-le également sur la tartine. Ajouter ensuite le citron/ cidre de pomme et du pollen à la fin.
Notes
