Overnight porridge
Cette recette de porridge nécessite très peu de préparation et constitue un excellent petit déjeuner pour commencer la journée. Garnissez-le de fruits, de noix et de différents super-aliments de votre choix pour un boost de nutriments.
Portions Temps de Préparation
1personne 5 minutes
Portions Temps de Préparation
1personne 5 minutes
Ingrédients
La base
  • 40g flocons d’avoine sans gluten
  • 40g lait végétal
  • 1c. à c. graines de chia
Topping :
  • Fruits frais de saisonde préférence à faible IG
  • Noix de votre choix
  • pollen fraispour un boost d’antioxidant
  • si besoin: sucre de coco ou miel
  • Autres idées de topping : graines de chanvre, copeaux de noix de coco, baies de goji, cannelle, purée d’amande, etc. Soyez créatifs – il y a pleins d’options aussi saines que gourmandes.
Instructions
La veille
  1. Mélanger le lait végétal, les flocons d’avoine et les graines de chia dans un pot hermétique. Couvrir et mettre au réfrigérateur.
Le matin
  1. Sortir de réfrigérateur 30 min avant de déguster. Garnir avec les toppings de votre choix !